Les épaules ne devraient-elles pas paraître bonnes aux gros?
Il semble que les épaules épaisses affectent vraiment la forme d'une personne Comment résolvez-vous ce problème?
Mince épaules Dafa
Faites 15-20 par action, faites deux séries par jour, 3-5 fois par semaine.
Action 1
3. Asseyez-vous sur le tapis, pliez les genoux, mettez les mains derrière les fesses, tenez vos mains sur vos pieds et tenez vos fesses.
Action 2
Légèrement grondé, penché à un angle de 45 degrés, placez des haltères à la taille avec les deux mains, étirées d'une main et nivelées.
Action trois
Allongé sur le tapis sur votre dos, vos jambes sont soulevées jusqu'à 90 degrés.Tenez vos haltères dans vos mains, gardez vos bras immobiles, et levez vos bras pour les soulever.
Action quatre
Les jambes sont naturellement à la largeur des épaules, tournant le corps et faisant un mouvement de poing, à gauche et à droite.
Action cinq
Les jambes se séparent naturellement, les bras tendus, font autour de l'action de l'anneau.
Action six
Gardez vos jambes écartées, tenez l'haltère, le bras du bras était à 90 degrés, avant et après le balancement.
L'action est simple, mais nous devons persévérer aura un bon effet, amaigris ensemble.
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