대부분은, 우리가 같이 뚱뚱한 손실에 대한 희망이 가득하지만 작은 흰색을 시작하는 방법을 모르는 우리 자신의 방법, 논스톱 운동 시작에 불과주의 깊게 우리의 식단을 찾기 위해 자신의 뇌를 랙해야 할 때 무게를 잃기 시작 천천히 고급 수준으로 성장했습니다.
다이어트 정보 :
매일, 매주 다이어트의 컨텐츠를, 분할, 자신의 갈망을 만족시키기 위해 올바른 방법으로 사실, 일곱 전체 먹고, 일반적으로별로 차이를 먹고! 워크 데이는 유닛은 자신의 말을하지 않아도, 살코기를 선택, 매점 등 먹고 스튜 쇠고기, 연어, 튀긴 닭 가슴살과 같은 야채의 단위 당 일반적으로 더 기름, 물 한 그릇은 샤브샤브 불필요한 지방을 많이 덜 짜고 덜 섭취를 먹고 싸우는.
주말에는 치어의 식사가 있고, 주식을 먹는 것처럼 상식은 조금 먹을 수 있고, 생선 구이, 바베큐, 스테이크가 먹을 수 있습니다. 정말 지방 다이어트는 정말 비참하지 않다고 생각합니다!
교육 정보 :
체중 감량을위한 가장 좋은 방법은 호기성 (균일 또는 간헐적)
에어로빅은 심장 및 폐 기능과 체력을 향상시키고 에어로빅 작업 중에 대량의 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 조깅, 타원형, 스피닝, 스킵 및 에어로빅은 모두 훌륭한 호기성 방법입니다.
강도 (혐기성) 교육은 기본 신진 대사와 운동 능력을 향상시켜 몸이 칼로리를 많이 소모하는 높은 기초 대사를 유지하도록 해줍니다. 경음악 훈련, 아령 및 바벨 훈련은 모두 강도 훈련에 속합니다.
'복지 보내기 : 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조?'
무게에게 그것을 잃고 건강하게하려면? 8kg의 체중 감량 프로그램에 의해 달 얻기를 원하십니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
