Lorsque nous avons commencé à perdre du poids, nous avons tous fait de notre mieux pour leur trouver un moyen approprié: nous nous nourrissons prudemment et nous continuons à faire de l'exercice ... Au début, nous sommes tous comme ça: nous sommes pleins d'espoir pour réduire les graisses mais nous ne savons pas comment commencer Lentement augmenté à un niveau avancé.
Au sujet du régime:
Manger sept plein, en fait, manger la paix n'est pas beaucoup de différence, divisé quotidiennement, le contenu de régime hebdomadaire, avec la bonne façon de gourmandise comme la journée de travail pour manger cantine, viande maigre, l'unité n'a pas de mots propres Avec le bœuf cuit à l'étouffée, le saumon, la poitrine de poulet frit, comme les unités habituelles de plats à l'huile, en jouant un bol d'eau, rincez un rinçage, pas tellement moins d'apport salé de beaucoup de graisse inutile.
Les week-ends ont un tricher, comme manger de la nourriture de base peut manger un peu, poisson grillé, barbecue, steak ce type peut manger.Vraiment, régime gras ne pensait vraiment pas si misérable!
À propos de la formation:
La meilleure façon de perdre du poids est l'entraînement en force avec aérobie (uniforme ou intermittente)
L'aérobie améliore la fonction cardiaque et pulmonaire et la forme physique, et peut consommer de grandes quantités de calories pendant le travail aérobique. Le jogging, l'elliptique, le filage, le saut et l'aérobic sont de bonnes méthodes aérobiques.
L'entraînement en force (anaérobie) améliore le métabolisme de base et la capacité d'exercice, permettant au corps de maintenir un métabolisme de base élevé qui consomme plus de calories.L'entraînement instrumental, les haltères et l'entraînement d'haltères appartiennent tous à la musculation.
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