Muchas personas rechazan algo de comer antes de irse a dormir, es decir, les preocupa que engordan. Para los alimentos, es realmente algo muy doloroso. Entonces, para los que les gusta comer, ¿cómo comer no es grasa? Especialmente antes de acostarse. ¿Cuál es la mayor pérdida de peso?
Los requisitos razonables de la cena serán más claros:
En primer lugar, para bajar de grasa, menos energía, mayor valor nutricional;
En segundo lugar, es fácil de digerir, no para aumentar la carga en el estómago, no afecta el trabajo de postprandial;
En tercer lugar, tener suficiente volumen y una sensación de plenitud adecuada;
En cuarto lugar, no provoques excitación, lo mejor es quedarte dormido;
· Al final, será agradable comer.
Comida recomendada antes de acostarse
Leche
La proteína de suero en la leche ayuda a quemar grasa, y la rica proteína en la leche es fácilmente absorbida por el sistema digestivo, no trae la carga de la digestión, pero también alivia el hambre.
Almendras
Las almendras son ricas en proteínas, caroteno, vitamina C y otros nutrientes. Alta en fibra para aumentar la saciedad, los ácidos grasos insaturados pueden reducir la grasa en la sangre.
Agua de miel
La miel contiene una variedad de sales inorgánicas, vitaminas, glucosa y otros nutrientes, nutritiva, humectación, laxante, blanqueamiento efecto de belleza. Beber la mitad de una taza de agua de miel antes de acostarse, ayuda a promover el metabolismo del cuerpo.
Gachas de frijol rojo
Frijoles rojos son ricos en componentes de ácido, que tiene el efecto de promover la motilidad gastrointestinal in vivo, sino también mejorar eficazmente el estreñimiento, la parte inferior del cuerpo para ayudar a eliminar el exceso de grasa.
Kiwi
La noche se ajusta a comer alimentos dulces, pero el pánico hambre cómo hacerlo, esta vez se puede comer una fruta de kiwi, que no sólo es rico en vitamina C, también rica en fibra dietética, puede aumentar efectivamente la saciedad, la lipólisis acelerada , Para evitar la acumulación excesiva de grasa corporal.
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