بسیاری از مردم حاضر برخی از مواد غذایی قبل از رفتن به خواب، ترس از چربی، به خوردن کالاها است، آن را واقعا یک چیز بسیار دردناک است، پس از آن برای عشق شما، نه تنها به خوردن آن چربی؟ به خصوص قبل از رفتن به رختخواب به خوردن بیشترین کاهش وزن چیست؟
الزامات شستشوی معقول واضح خواهد بود:
اول از همه، به کاهش چربی، انرژی کمتر، ارزش غذایی بالاتر؛
· دوم، به هضم آسان، برای افزایش بار دستگاه گوارش نمی کند، کار از وعده غذایی تاثیر نمی گذارد.
سوم، حجم کافی و احساس کافی از پرستی داشته باشید؛
چهارم، هیجان را ایجاد نکنید، بهتر است که پشت در خواب باشید؛
در نهایت، لذت بخش خواهد بود.
غذای توصیه شده قبل از رفتن به رختخواب
شیر
پروتئین آب پنیر شیر می تواند کمک به سوزاندن چربی، و شیر غنی از پروتئین است که به راحتی توسط دستگاه گوارش جذب می شود و خواهد بار هضم نمی آورد، بلکه برای کاهش گرسنگی.
بادام
بادام غنی از پروتئین، کاروتن، ویتامین C و سایر مواد مغذی هستند. فیبر بالا افزایش سیری، اسیدهای چرب غیر اشباع می تواند چربی.
آب عسل
عسل شامل انواع نمکهای معدنی، ویتامین ها، گلوکز و سایر مواد مغذی، مغذی، مرطوب، ملین، سفید اثر زیبایی است. نوشیدن نصف فنجان آب عسل قبل از خواب، کمک می کند تا سوخت و ساز بدن.
فرنی لوبیای قرمز
لوبیا قرمز غنی از اجزای اسید هستند، آن است که اثر ترویج حرکات دستگاه گوارش در داخل بدن، بلکه به طور موثر بهبود یبوست، بدن پایین تر برای کمک به حذف چربی اضافی.
کیوی
شب مناسب نیست به خوردن غذاهای شیرین، اما وحشت گرسنه چگونه آن را انجام، این بار شما می توانید یک میوه کیوی خوردن، آن است که تنها از ویتامین C غنی است، همچنین غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند به طور موثر افزایش سیری، تجزیه و تحلیل چربی شتاب ، برای جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
