Muitas pessoas se recusam a comer algum alimento antes de ir para a cama, ou seja, eles se preocupam com a gordura, o que é realmente uma coisa dolorosa para comer. Então, o que você come para comer? Qual é a maior perda de peso?
Requisitos de ceia razoáveis serão mais claros:
Em primeiro lugar, para reduzir a gordura, menos energia, maior valor nutricional;
Em segundo lugar, é fácil digerir, não aumentar a carga no estômago, não afeta o trabalho de pós-prandial;
Em terceiro lugar, tenha volume suficiente e sensação adequada de plenitude;
Em quarto lugar, não cause excitação, é melhor adormecer atrás;
Finalmente, será agradável comer.
Comida recomendada antes de ir para a cama
Leite
A proteína de soro de leite no leite ajuda a queimar gordura e a proteína rica no leite é facilmente absorvida pelo sistema digestivo, não traz o peso da digestão, mas também alivia a fome.
Amêndoas
As amêndoas são ricas em proteínas, caroteno, vitamina C e outros nutrientes. Alta fibra para aumentar a saciedade, os ácidos graxos insaturados podem reduzir a gordura no sangue.
Água de mel
O mel contém uma variedade de sais inorgânicos, vitaminas, glicose e outros nutrientes, com efeito de beleza nutritivo, úmido, laxante e branqueador. Seja metade da xícara de mel antes de ir à cama beber água, ajudar a promover o metabolismo corporal.
Mingau de feijão vermelho
Os feijões vermelhos são ricos em composição de ácido alcalino, promovem a motilidade gastrointestinal no efeito corporal, mas também efetivamente melhoram o fenômeno da constipação, para ajudar a limpar o excesso de gordura no corpo.
Kiwi
Não é adequado para comer alimentos muito doces à noite, mas com pânico faminto como fazê-lo, então você pode comer kiwi, não é apenas rico em vitamina C, mas também rico em fibras alimentares, pode efetivamente aumentar a sensação de plenitude e acelerar a decomposição de lipídios Para evitar acumulação excessiva de gordura corporal.
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