多くの人々は特に食べて寝る前に？それを脂肪を食べていないだけでどのように、あなたの愛のために、その後、品物を食べて、それは本当に非常に痛みを伴うことで、脂肪の恐怖で、寝る前にいくつかの食べ物を拒否します最も多くの体重減少は何ですか？
合理的な夕食の要件はより明確になります：
まず第一に、低脂肪、低エネルギー、高栄養価;
・第二に、胃腸の負担を増やすことなく、消化しやすい、食事の作業に影響を与えません。
第三に、十分な量と充実感があります。
第四に、興奮を引き起こさないでください、それは眠っているのが最善です。
最後に、食べるのが楽しいでしょう。
就寝前のお勧めの食べ物
ミルク
乳清タンパク質は、脂肪を燃やすのを助けることができ、かつタンパク質が豊富な牛乳を簡単に消化器系に吸収され、消化の負担をもたらすことはありませんが、また、飢餓を軽減します。
アーモンド
アーモンドは、タンパク質、カロチン、ビタミンCなどの栄養素が豊富である。高繊維は満腹感を増大させ、不飽和脂肪酸は脂肪することができます。
蜂蜜の水
ハニーは、無機塩の様々な、ビタミン、ブドウ糖などの栄養素が含まれている栄養、湿潤、下剤、美容美白効果。寝る前に蜂蜜水の半カップを飲んで、体内の代謝を促進するのに役立ちます。
赤豆のお粥
小豆は、酸成分が豊富で、それは生体内で消化管運動を促進する効果を持っていますが、また効果的に余分な脂肪を除去するのを助けるために、下半身を便秘を改善します。
キウィ
夜の甘い食べ物を食べるようにフィットし、それを行うにはどのように空腹パニックではない、あなたはキウイフルーツを食べることができるこの時間は、それはまた、だけでなく、食物繊維が豊富なビタミンCが豊富で、効果的に満腹感を増加させることができ、加速脂肪分解過剰な体脂肪の蓄積を避けるために。
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