कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले कुछ खाना खाने से इनकार करते हैं, यानी वे वसा होने की चिंता करते हैं, जो वास्तव में खाने के लिए एक दर्दनाक चीज है। तो खाने के लिए आप क्या खाते हैं? सबसे अधिक वजन घटाने क्या है?
उचित रात का भोजन आवश्यकताओं को और अधिक स्पष्ट किया जाएगा:
सबसे पहले, कम वसा, कम ऊर्जा, उच्च पोषण मूल्य;
दूसरा, यह पचाने में आसान होता है, पेट पर बोझ को बढ़ाने के लिए, पद के काम को प्रभावित नहीं करता;
तीसरा, पर्याप्त मात्रा और पूर्णता की पर्याप्त भावना है;
चौथा, उत्तेजना का कारण नहीं है, पीछे सो जाओ सबसे अच्छा है;
अंत में, यह खाने के लिए सुखद होगा
बिस्तर पर जाने से पहले अनुशंसित भोजन
दूध
दूध में मट्ठा प्रोटीन वसा को जलाने में मदद करता है, और दूध में समृद्ध प्रोटीन आसानी से पाचन तंत्र द्वारा अवशोषित होता है, पाचन का बोझ नहीं लाता है, बल्कि भूख को भी कम करता है
बादाम
बादाम प्रोटीन, कैरोटीन, विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध हैं। तृप्ति बढ़ाने के लिए उच्च फाइबर, असंतृप्त वसा वाले एसिड रक्त में वसा को कम कर सकते हैं।
हनी पानी
हनी अकार्बनिक लवण, विटामिन, ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्वों, पौष्टिक, moistening, रेचक, सौंदर्य प्रभाव सफेद की एक किस्म शामिल हैं। शहद पानी आधा कप पीने के बिस्तर से पहले, शरीर की चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है।
लाल बीन दलिया
लाल सेम, एसिड घटकों में अमीर हैं यह विवो में जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से कब्ज, कम शरीर बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अतिरिक्त वसा को हटा दें।
कीवी
रात को प्रभावी ढंग से तृप्ति को बढ़ा सकते हैं मीठे खाद्य पदार्थ खाने के लिए फिट नहीं है, लेकिन भूख आतंक यह कैसे इस बार जब आप एक किवी फल खा सकते हैं करने के लिए,, यह न केवल विटामिन सी से भरपूर, यह भी आहार फाइबर में समृद्ध है, त्वरित lipolysis अतिरिक्त शरीर में वसा के संचय से बचने के लिए।
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