Viele Leute weigern sich, etwas zu essen, bevor sie schlafen gehen, das heißt, sie sorgen sich darum, fett zu sein, was wirklich eine schmerzhafte Sache zu essen ist. Was ist der größte Gewichtsverlust?
Angemessene Abendessen Anforderungen werden klarer:
Zuallererst, um Fett zu reduzieren, weniger Energie, höheren Nährwert;
Zweitens ist es leicht zu verdauen, nicht die Belastung des Magens zu erhöhen, wirkt sich nicht auf die Arbeit der postprandialen;
Drittens, genug Volumen und ausreichendes Sättigungsgefühl;
Viertens, verursachen Sie keine Aufregung, es ist am besten, hinter sich einzuschlafen;
Schließlich wird es angenehm zu essen sein.
Empfohlenes Essen vor dem Schlafengehen
Milch
Molkenprotein kann helfen, Fett zu verbrennen, und proteinreiche Milch wird durch das Verdauungssystem leicht absorbiert, und wird die Belastung der Verdauung nicht bringen, sondern auch den Hunger zu lindern.
Mandeln
Mandeln sind reich an Proteinen, Carotin, Vitamin C und anderen Nährstoffen.Hohe Ballaststoffe zur Erhöhung der Sättigung, ungesättigte Fettsäuren können Blutfett reduzieren.
Honig Wasser
Honig enthält eine Vielzahl anorganischer Salze, Vitamine, Glukose und anderen Nährstoffen, nährend, Befeuchten, Abführmittel, Schönheit Aufhelleffekt. Trinken eine halbe Tasse Honig Wasser vor dem Schlafengehen, hilft den Stoffwechsel des Körpers zu fördern.
Brei aus roten Bohnen
Rote Bohnen sind reich an Alkali-Säure-Zusammensetzung, fördern die gastrointestinale Motilität im Körper-Effekt, sondern auch wirksam das Phänomen der Verstopfung zu verbessern, um den Körper überschüssiges Fett zu beseitigen.
Kiwi
Nicht geeignet für zu essen zu süßes Essen in der Nacht, aber hungrige Panik, wie es geht, dann können Sie Kiwi essen, es ist nicht nur reich an Vitamin C, sondern auch reich an Ballaststoffen, kann effektiv das Gefühl der Fülle erhöhen und beschleunigen die Zersetzung von Lipiden , Um übermäßige Körperfettansammlung zu vermeiden.
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