Beaucoup de gens refusent de manger de la nourriture avant d'aller au lit, c'est-à-dire qu'ils s'inquiètent d'être gros, ce qui est vraiment une chose douloureuse à manger, alors qu'est-ce que tu manges pour manger? Quelle est la perte de poids la plus importante?
Les exigences raisonnables du souper seront plus claires:
Tout d'abord, pour réduire les graisses, moins d'énergie, une valeur nutritive plus élevée;
Deuxièmement, il est facile à digérer, ne pas augmenter le fardeau sur le ventre, n'affecte pas le travail de postprandial;
Troisièmement, avoir assez de volume et un sentiment suffisant de plénitude;
Quatrièmement, ne provoque pas d'excitation, il est préférable de s'endormir derrière;
Enfin, ce sera agréable à manger.
Nourriture recommandée avant d'aller au lit
Lait
La protéine de lactosérum dans le lait aide à brûler les graisses, et la riche protéine du lait est facilement absorbée par le système digestif, n'apporte pas le fardeau de la digestion, mais soulage aussi la faim.
Amandes
Les amandes sont riches en protéines, en carotène, en vitamine C et en d'autres éléments nutritifs.Selon une teneur élevée en fibres pour augmenter la satiété, les acides gras insaturés peuvent réduire la graisse du sang.
Eau au miel
Le miel contient une variété de sels inorganiques, de vitamines, de glucose et d'autres nutriments, avec effet de beauté nourrissant, hydratant, laxatif, blanchissant .Be demi-tasse de miel avant d'aller au lit boire de l'eau, aider à promouvoir le métabolisme du corps.
Bouillie de haricots rouges
Haricots rouges sont riches en composition d'acide alcalin, promouvoir la motilité gastro-intestinale dans l'effet du corps, mais aussi améliorer efficacement le phénomène de la constipation, pour aider à effacer l'excès de graisse du corps.
Kiwi
Ne convient pas pour manger trop sucré la nuit, mais affamé panique comment le faire, alors vous pouvez manger du kiwi, et il est non seulement riche en vitamine C, mais aussi riche en fibres alimentaires, peut effectivement augmenter le sentiment de plénitude et accélérer la décomposition des lipides , Pour éviter une accumulation excessive de graisse corporelle.
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