Mucho MM que sobresale del frente del muslo pueden ser patas pseudogruesas, estas patas pseudogruesas afectan la apariencia, pero no son fáciles de adelgazar, por lo general dividimos las piernas ásperas en tres tipos: piernas gruesas simples, piernas gruesas complejas, Pseudo pierna gruesa.
Piernas gruesas simples
Razón simple simple es muy simple áspera, es decir, demasiada grasa en la pierna, y el muslo anteroposterior, lateral del muslo, pantorrilla lateral, distribución posterior de la grasa del becerro más uniforme, no hay músculos sobresalientes.
Pseudo piernas gruesas
La pierna pseudo gruesa es un problema común que muchas hermanas se caracterizan por: muslo frontal y lateral, lateral y posterior protuberancia muscular obvia. Toda la visión del tipo de pierna está alrededor del frente y la espalda son curvas, esta pierna gruesa más pierna Corto.
Compuesto de piernas gruesas
Como su nombre lo indica, compuesto se refiere a una gran cantidad de grasa en las piernas, hay problemas en la forma de las piernas que aparecen en las piernas gruesas.
Por qué la parte delantera del muslo sobresaldrá
Convexas cuadriceps del muslo frontal por lo general nuestra superdesarrollado, resultando en una desagradable convexas músculos frontales del muslo. Cuádriceps en la parte frontal del muslo, incluyendo el recto femoral, vasto externo, vasto interno y vasto Músculo medio
Cómo adelgazar los muslos
Silla de yoga
Esta acción puede ser a la parte anterior del muslo para hacer ajustes, en cierta medida, puede alargar el músculo (cuádriceps) en la parte frontal del muslo. Con la dieta y el ejercicio, que puede ser la cara anterior del muslo delgado más rápido.
Enfoque del frente de la silla de montar:
1. arrodillado, con las rodillas separadas, la espalda recta.
2 cintura de columna de soporte de mano, doblada lentamente hacia atrás (la primera vez no tengo que forzarme).
3. Lentamente hacia abajo de las extremidades superiores, las manos pueden sostener su tobillo, si se siente bien para continuar hacia abajo.
Para los principiantes, esta acción delgada del muslo tendrá un cierto grado de dificultad, por primera vez no puede forzarse, la parte superior del cuerpo a la máxima presión no se siente tan bien como el principio no puede bajar, puede usar la almohada (detrás de la cintura Coloque) abajo.
Caballo pisar fuerte
Esta acción es adecuada para las personas con movilidad reducida a largo plazo. Debido a la cantidad de actividades diarias relacionadas con personas sedentarias, estas personas se lesionan más fácilmente debido a la falta de circulación sanguínea, lo que provoca hinchazón y obesidad en los muslos.
Paso frente al muslo pie muslos frente al enfoque:
1, el talón levantó las manos de pie sobre sus caderas, los codos doblados, las piernas y el ancho de los hombros, la pelvis no puede inclinarse hacia adelante o hacia atrás.
2, el talón todavía está levantado. Las manos, las rodillas se apagan, la parte inferior del abdomen se encoge, los hombros para mantener la presión, el cuello estirado, se mantienen 3-5 segundos, se restablece la acción 1. De ida y vuelta para hacer 12-15 veces.
