Много выступающих передних бедрами ММ может быть псевдо толстыми ногами, это псевдо толстые ноги влияют на внешний вид, но не легко тонкие, обычно мы разделяем грубые ноги на три вида: простые толстые ноги, сложные толстые ноги, Псевдостая нога.
Простые толстые ноги
Простая грубая причина очень простая грубая, то есть слишком много жира в ноге, а бедра переднезадней, боковые боковые, теленка боковые, заднее распределение жира теленка более равномерное, нет выступающих мышц.
Псевдо толстые ноги
Псевдостая толстая нога - общая проблема многих сестер, характеризуется: бедрами спереди и боковыми, боковыми и задними ногами явными мышечными выпуклостями. Все видение типа ноги вокруг фронта и спины изогнутые, эта толстая нога больше ноги короткий.
Составные толстые ноги
Как следует из названия, соединение относится к большому количеству жира в ногах, возникают проблемы с формой ноги, появляются толстые ноги.
Почему передняя часть бедра будет выступать
Выступая на переднем бедре, как правило, происходит чрезмерное развитие наших четырехглавых мышц, что приводит к появлению неприглядной мышцы на переднем бедре. Квадрицепсы расположены впереди бедра, включая прямую бедро, боковые мышцы бедренной кости, Средняя мышца.
Как похудеть
Седло йоги
Это действие может быть отрегулировано на передней стороне бедра, до некоторой степени, может растянуть переднюю часть мышц бедра (quadriceps). Настаивайте на физических упражнениях с диетой, тогда самое быстрое бедро может быть самой быстрой стороной.
Подложка переднего сиденья:
1. на коленях, на коленях, прямо назад.
2 стороны поддержки талии талии, медленно согнуты назад (в первый раз не нужно заставлять себя).
3. Медленно опустив верхние конечности, руки могут держать вашу лодыжку, если вы чувствуете себя хорошо, чтобы продолжать движение вниз.
Для новичков это тонкое действие бедра будет иметь определенную степень сложности, в первый раз не может заставить себя, верхняя часть тела до максимального давления не чувствует себя так хорошо, как начало не может опускаться, вы можете использовать подушку (за талией Место) вниз.
Лошадь верхом
Это действие подходит для людей с длительным рабочим столом с тонкими бедрами. Поскольку количество ежедневных занятий относительно малоподвижных людей меньше, поэтому эти люди легче бегают из-за недостатка кровообращения, что приводит к опуханию бедра и ожирению.
Шаг вперед:
1. Пятка поднимается. Поднимите руки на бедра, согните локти и держите ноги и плечи широкими. Таз не должен наклоняться вперед или назад.
2, пятка все еще поднимается. Руки, колени наружу, нижнее сокращение живота. Должно удерживать давление на плече, растягивать шею. Поддерживать 3-5 секунд, вернуться к действию 1. Делайте 12-15 раз взад и вперед.
