Um monte de MM que se projeta na frente da coxa podem ser pernas pseudo-grossas, essas pernas pseudo-grossas afetam a aparência, mas não são fáceis de diluir, geralmente dividimos as pernas ásperas em três tipos: pernas simples e grossas, pernas complexas e grossas, Pseudo pé de espessura.
Pernas grossas e simples
Razão simples e áspera é muito simples, isto é, muita gordura em sua perna, e a coxa, ântero posterior, lateral da coxa, calf lateral, distribuição posterior da gordura do bezerro, mais uniforme, não há músculos protrusivos.
Pseudo pernas grossas
Pseudo espessura da perna é um problema comum, muitas irmãs, é caracterizada por: perna dianteira e lateral, lateral e posterior, protuberância muscular evidente. Toda a visão do tipo perna está em torno da frente e as costas estão curvas, esta perna grossa mais perna Curto.
Comprimento de pernas grossas
Como o nome indica, composto refere-se a muita gordura nas pernas, existem problemas de forma de perna que aparecem pernas grossas.
Por que a frente da coxa irá protrudir
A protrusão na coxa anterior é geralmente o superdesenvolvimento de nossos quadríceps, causando um músculo desagradável que se abaixa na coxa anterior. Os quadríceps estão localizados antes da coxa, incluindo o reto femoral, músculos femorais laterais, Músculo médio.
Como diluir as coxas
Sela de ioga
Esta ação pode ser ajustada na parte da frente da coxa, até certo ponto, pode esticar a frente dos músculos da coxa (quadríceps). Insista no exercício com a dieta, então a coxa mais rápida pode ser o lado mais rápido.
Abordagem da frente da coxa:
1. ajoelhar-se, os joelhos separados, de costas reta.
2 polegadas de coluna de apoio manual, inclinadas lentamente (a primeira vez não tem que me forçar).
3. Abaixe lentamente os membros superiores, as mãos podem segurar o tornozelo, se você estiver bem para continuar.
Para os iniciantes, essa ação fina da coxa terá um certo grau de dificuldade, pois a primeira vez não pode se forçar, a parte superior do corpo até a pressão máxima não se sente tão boa quanto o início não pode descer, você pode usar o travesseiro (atrás da cintura Colocar) para baixo.
Pé pedal pé
Esta ação é adequada para pessoas de mesa de trabalho a longo prazo, como uma coxa fina. Por causa da quantidade de atividades diárias relativas a pessoas menos sedentárias, então essas pessoas sofrem com mais facilidade por causa da falta de circulação sanguínea, levando ao inchaço da coxa e à obesidade.
Passar o pé pé as coxas abordagem da frente da coxa:
1, o calcanhar levantou as mãos em seus quadris, cotovelos dobrados, pernas e largura dos ombros, a pelve não pode inclinar-se para frente ou para trás.
2, o calcanhar ainda está levantado. Mãos, joelhos afundam, diminuição do abdômen inferior. Ombro para manter a pressão, estiramento do pescoço. Mantenha 3-5 segundos, restaurando para a ação 1. Para trás e para frente para fazer 12-15 vezes.
