많은 전 MM 허벅지 볼록 의사 두꺼운 다리, 매우 두꺼운 다리 의사가 모양에 영향을 미친다 될 수 있지만, 일반적으로 우리는 세 가지 유형으로 나누어 Tuicu 의지하는 것은 쉽지 않다 : 간단한 Tuicu, 복잡한 Tuicu, 가짜 다리가 두껍다.
심플한 두꺼운 다리
간단한 이유는 매우 간단하고 원유 두꺼운 다리이며, 다리 너무 많은 지방, 전면 허벅지, 허벅지, 측면 낮은 다리, 후방 다리 지방 분포가 균일 돌출없는 근육이다.
의사 두꺼운 다리
두꺼운 다리 의사 일반적인 문제가되는 것을 특징으로하는 다수의 자매, 그 다음 전방 측 및 외측 대퇴부, 외측 후방 다리 근육 명백한 시각적 다리 형 돌기의 모든 주위에 걸쳐 만곡이 더 두꺼운 다리 다리 짧아.
복합 두꺼운 다리
이름에서 알 수 있듯이, 그것은 복잡하고 두꺼운 다리, 지방 다리의 많은을 의미, 질문의 또 다른 형태의 다리가 발생한다.
허벅지 앞쪽이 튀어 나와있는 이유는 무엇입니까?
불쾌한 볼록한 전면 대퇴부 근육의 결과 보통 우리 overdeveloped하게 볼록한 전면 대퇴부 사두근. 허벅지 앞쪽 대퇴사 상기 직근 대퇴골, 광근 lateralis 포함 광근 medialis 및 광근 중간 근육.
허벅지를 가늘게하는 법
요가 안장
이 조치는. 허벅지 앞쪽에 근육 (대퇴사 두근)을 연장 할 수 있습니다, 어느 정도 조정을 위해 허벅지의 전면에 할 수 있습니다식이 요법과 운동으로, 그것은 가장 빠른 얇은 앞 허벅지가 될 수 있습니다.
안장 형 허벅지 앞 접근 :
1. 무릎을 꿇고, 무릎 떨어져, 다시 직진.
2 손을 지원 열 허리, 천천히 구부 러 (처음으로 자신을 강요하지 않아도).
3. 천천히 팔다리를 올리면, 계속 발목을 잡을 수 있습니다.
우선 할 경우, 처음에는 꽤 아래로. 같은 상체 불편 함을 극대화하기 위해 압력을 느끼지 않는다, 자신을 강제로하지 않는 허리에 베개를 사용 (수,이 얇은 허벅지 동작은 처음으로 어려움을있을 것 장소) 아래로.
말발굽 발
일상 생활의 비교적 적은 양이 곧 다리로 앉아 있기 때문에 장기적인 데스크 사람들을위한이 조치는 얇은 허벅지. 그래서이 사람들은 허벅지 지방의 팽창의 결과로 인해 혈액 순환없이 쉽습니다.
단계 말 발 허벅지 허벅지 앞 접근 :
1, 발 뒤꿈치가 그의 엉덩이에 서있는, 팔꿈치 구부러진, 다리와 어깨 너비, 골반은 앞뒤로 기울어 져 수 없습니다.
2, 발 뒤꿈치는 여전히 들어 올립니다 손, 무릎이 나고 복부가 아래로 움츠림 어깨를 압박 유지, 목 스트레치 3 ~ 5 초간 유지, 동작으로 복원 1. 앞뒤로 12 ~ 15 번.
