Eine Menge von MM hervorstehenden Oberschenkel vorne können pseudo-dicke Beine sein, diese pseudo-dicken Beine beeinflussen das Aussehen, aber nicht leicht zu dünn, in der Regel haben wir die grobe Beine in drei Arten unterteilt: einfache dicke Beine, komplexe dicke Beine, Pseudo-Bein dick.
Einfache dicke Beine
Einfache grobe Grund ist sehr einfach rau, das heißt, zu viel Fett in Ihrem Bein, und der Oberschenkel anteroposterior, Oberschenkel seitlich, Wade seitlich, hintere Kalb Fettverteilung einheitlicher, gibt es keine vorstehenden Muskeln.
Pseudo dicke Beine
Pseudo dickes Bein ist ein häufiges Problem viele Schwester, ist gekennzeichnet durch: Oberschenkel vorne und seitlich, seitlich und hinten Bein offensichtliche Muskelausbuchtung.Die gesamte Bein-Vision ist um die Vorder-und Rückseite gebogen sind, dieses dicke Bein mehr Bein Kurz.
Zusammengesetzte dicke Beine
Wie der Name schon sagt, es auf die komplexe und viele dicke Beine, dicke Beine bezieht, ergeben sich die Beine einer anderen Form von Fragen.
Warum die Vorderseite des Oberschenkels hervorsteht
Convex vordere Oberschenkel Quadrizeps in der Regel unserer overdeveloped, was zu einer heftigen konvexen vorderen Oberschenkelmuskulatur. Quadrizeps an der Vorderseite des Oberschenkels, einschließlich dem Rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis und vastus Mittlerer Muskel.
Wie dünne Oberschenkel
Yoga Sattel
Diese Aktion kann auf die Vorderseite des Oberschenkels sein, Anpassungen vorzunehmen, zu einem gewissen Grad kann den Muskel (Quadrizeps) auf der Vorderseite des Oberschenkels verlängern. Mit Diät und Bewegung, kann es die schnellste dünne Oberschenkelvorderseite sein.
Sattel Oberschenkel vorne Ansatz:
1. kniend, Knie auseinander, Rücken gerade.
2 Handstütze Spalte Taille, langsam zurückgebogen (das erste Mal muss mich nicht zwingen).
3. Langsam die oberen Gliedmaßen herunter, Hände können Ihren Knöchel halten, wenn Sie sich OK fühlen, weiter unten.
Für Anfänger zu tun, diese dünne Oberschenkel Aktion wird ein gewisses Maß an Schwierigkeiten haben, zum ersten Mal kann sich nicht zwingen, der Oberkörper bis zum maximalen Druck fühlen sich nicht so gut wie der Anfang kann nicht gehen, können Sie das Kissen (hinter der Taille Platz) nach unten.
Pferd stampfen Fuß
Diese Aktion eignet sich für langfristige Arbeit Schreibtisch Menschen dünne Oberschenkel.Da die Menge der täglichen Aktivitäten im Vergleich zu sesshaften weniger Menschen, so dass diese Menschen Oberschenkel leichter wegen des Mangels an Blutzirkulation, was zu Oberschenkel Schwellung und Fettleibigkeit.
Schritt Pferd Fuß Oberschenkel Oberschenkelansatz:
1, hob die Ferse seine Hände auf seinen Hüften stehen, Ellenbogen gebeugt, Beine und Schulterbreite, kann das Becken nicht nach vorne oder hinten geneigt sein.
2, die Ferse ist noch angehoben.Hände, Knie gehen aus, der Unterbauch schrumpfen.Schulter, um Druck zu halten, Hals dehnen.Nehmen Sie 3-5 Sekunden, Wiederherstellen der Aktion 1. Hin und her zu tun 12-15 mal.
