Beaucoup des cuisses du MM peuvent être faussement épaissies sur la face avant de la cuisse.Ce type de jambe factice affecte l'apparence et n'est pas facile à perdre.En général, nous divisons l'épaisseur de la jambe en trois types: jambe simple épaisseur, jambe composite épais, Fausses jambes épaisses.
Jambes brutes simples
Les jambes simples simples sont très simples et brutes parce que vous avez trop de graisse dans vos jambes, et les cuisses avant, les cuisses extérieures, les cuisses extérieures, et les cuisses inférieures sont également distribuées sans muscles saillants.
Jambes pseudo-rugueuses
Les jambes pseudo-rugueuses sont un problème commun chez de nombreuses sœurs: elles sont caractérisées par: des cuisses avant et externes, des protubérances musculaires proéminentes à l'extérieur et à l'arrière de la jambe, toute la jambe incurvée avant et arrière et gauche et droite. Court.
Jambes grossières composées
Comme son nom l'indique, il se réfère au complexe et beaucoup de jambes épaisses, grosses jambes, les jambes d'une autre forme de questions se posent.
Pourquoi la cuisse avant elle bomber
quadriceps de la cuisse avant bombées habituellement notre surdéveloppés, ce qui a des muscles de la cuisse avant méchant convexes. Quadriceps sur la face avant de la cuisse, y compris le droit antérieur, vastus, lateralis vaste médial et vastus Muscle moyen.
Comment maigrir les cuisses
Selle de yoga
Cette action peut être à l'avant de la cuisse pour faire des ajustements, dans une certaine mesure, peut rallonger le muscle (quadriceps) sur la face avant de la cuisse. Avec le régime et l'exercice, il peut être le plus rapide de la cuisse avant mince.
Approche avant de la cuisse de selle:
1. agenouillé, les genoux écartés, le dos droit.
Taille de colonne de soutien de 2 main, lentement plié en arrière (la première fois ne doit pas me forcer).
3. Lentement, descendre les membres supérieurs, les mains peuvent tenir votre cheville, si vous vous sentez OK pour continuer vers le bas.
Pour les débutants à faire, cette mince action de la cuisse aura un certain degré de difficulté, pour la première fois ne peut pas forcer, le haut du corps à la pression maximale ne se sentent pas aussi bon que le début ne peut pas descendre, vous pouvez utiliser l'oreiller Place) vers le bas.
Pied de pied de cheval
Parce que la quantité d'activités quotidiennes par rapport aux personnes sédentaires moins de gens, ces personnes ont des cuisses plus facilement en raison de l'absence de circulation sanguine, ce qui entraîne un gonflement de la cuisse et l'obésité.
Step Horse cuisse cuisses approche de la cuisse:
1, le talon a levé ses mains debout sur ses hanches, les coudes pliés, les jambes et la largeur des épaules, le bassin ne peut pas être penché en avant ou en arrière.
2, le talon est toujours levé.Mains, les genoux sortent, le bas ventre rétrécir.Pour maintenir la pression, étirement du cou.Garder 3-5 secondes, restituer à l'action 1. Aller et retour à faire 12-15 fois.
