وهناك الكثير من مم جاحظ الجبهة الفخذ قد يكون الزائفة سميكة الساقين، وهذا الساقين سميكة الزائفة تؤثر على المظهر، ولكن ليس من السهل رقيقة، وعادة ما قسمنا الساقين الخام إلى ثلاثة أنواع: الساقين سميكة بسيطة، الساقين سميكة معقدة، الزائفة الساق سميكة.
الساقين سميكة بسيطة
سبب الخام بسيط بسيط جدا الخام، وهذا هو، الكثير من الدهون في ساقك، والفخذ الأمامي الخلفي، الفخذ الجانبي، العجل الجانبي، الخلفي توزيع الدهون العجل أكثر اتساقا، لا يوجد العضلات جاحظ.
الزائفة الساقين سميكة
الزائفة الساق السميك هو مشكلة شائعة العديد من الأخت، وتتميز: الجبهة الفخذ والجانب الوحشي، الوحشي والساق الخلفي انتفاخ العضلات واضح، والرؤية الساق من نوع كامل هو حول الجبهة والخلفي المنحني، وهذا الساق سميكة الساق أكثر باختصار.
مجمع الساقين سميكة
وكما يوحي اسمها، فإنه يشير إلى المجمع والكثير من أرجل سميكة والساقين الدهون، ودعت أرجل شكل آخر من الأسئلة.
لماذا الجبهة من الفخذ تبرز ذلك
محدبة عضلات الفخذ الأمامية الفخذ عادة لدينا متعاظمة، مما أدى إلى سيئة محدبة عضلات الفخذ الأمامية. الرباعية على الجانب الأمامي من الفخذ، بما في ذلك الفخذية المستقيمة، المتسعة الوحشية، المتسعة الإنسية والمتسعة العضلة الوسطى.
كيفية الفخذين رقيقة
اليوغا، سرج
هذا العمل يمكن أن يكون على الجزء الأمامي من الفخذ لإجراء تعديلات، إلى حد ما، ويمكن إطالة العضلات (عضلات الفخذ) على الجانب الأمامي من الفخذ. مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يكون أسرع الفخذ الأمامي رقيقة.
السرج الفخذ النهج الأمامي:
1. الركوع، والركبتين وبصرف النظر، مستقيم الظهر.
2 اليد دعم العمود الخصر، عازمة ببطء مرة أخرى (المرة الأولى لم يكن لديك لإجبار نفسي).
3. ببطء أسفل الأطراف العلوية، يمكن لليدين عقد الكاحل الخاص بك، إذا كنت تشعر موافق على مواصلة أسفل.
بالنسبة للمبتدئين القيام به، وهذا العمل الفخذين رقيقة يكون هناك بعض الصعوبات، لأول مرة لم يكن لديك لإجبار نفسك، لا أشعر بالضغط لتحقيق أقصى قدر من الانزعاج الجزء العلوي من الجسم مثل. في البداية لم منخفضا، ويمكن الاستفادة من وسادة (في الخصر مرة أخرى مكان) أسفل.
الحصان ستومب القدم
هذا العمل من أجل الناس مكتب طويلة الأجل الفخذين رقيقة، لأن كمية صغيرة نسبيا من الأنشطة اليومية قريبا جلس مع الساقين حتى هؤلاء الناس هو أسهل لأنه بدون الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تورم في الفخذ الدهون.
الخطوة الحصان القدمين الفخذين نهج الفخذ الأمامي:
1، ورفع كعب يديه يقف على الوركين له، المرفقين عازمة والساقين وعرض الكتفين، والحوض لا يمكن أن يميل إلى الأمام أو الخلف.
2، لا يزال رفع كعب اليدين والركبتين الخروج، وانخفاض البطن يتقلص الكتف للحفاظ على الضغط والرقبة تمتد الحفاظ على 3-5 ثوان، واستعادة للعمل 1. ذهابا وإيابا للقيام 12-15 مرات.
