في حين خلق منحنى موحد، وزيادة التمثيل الغذائي.
خطة الصباح مخصص
"للفوز في الصباح هو الفوز اليوم" جعل عادات جيدة في الصباح وجعل اليوم على قيد الحياة، ويمكنك ممارسة والتأمل، وتناول وجبة إفطار متوازنة صحية.
تحسين نوعية النوم
النوم الجيد يمكن أن تعطي الجسم راحة جيدة وتحسين نوعية العضلات كيفية الحصول على النوم الجيد إيقاف المنتجات الالكترونية في أول 30 دقيقة قبل الضرائب، والحفاظ على ضوء في الغرفة الثانية الظلام، وثالثا ضمان أن وقت النوم يصل إلى 7 أيام 8 ساعات.
جدول عطلة نهاية الأسبوع لأكثر ممارسة التمارين الرياضية
وسوف يتم تحديد موعد اللياقة البدنية صباح السبت والاحد.وفقا للدراسة الاستقصائية فان الاشخاص الذين يمارسون فى الصباح لن يسمح لهم بالتناول او الشراب او الشراب بشكل اكثر فعالية ليلا، وانهم سيكونون اكثر نشاطا وحيوية.
تمتد ممارسة في أي وقت
العادات اليومية لخلق جسمك، المستقرة، المستقرة والفقراء الموقف سيجعل أطرافنا قاسية.تولي عادة الانتباه إلى الموقف الجسم، في محاولة لتجنب الحدباء.إذا كنت ترغب في المستقرة، والوقوف كل 30 دقيقة.تناسب كل يوم بعد الاستخدام رغوة رمح للاسترخاء، 20 دقيقة في الليلة للاسترخاء تدليك الجسم، يمكنك النوم بشكل أفضل، يمكنك أيضا ممارسة بعض التحركات اليوغا، ولكن أيضا تساعد على الاسترخاء في الجسم.
النظام الغذائي يحدد الجسم للذهاب
توفر الأطعمة المغذية الطاقة التي يحتاجها الجسم لزيادة التمثيل الغذائي العضلي وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وتذكر شراء الفواكه ذات الجودة العالية والمكسرات والعضلات والأسماك وغيرها من البروتينات عالية الجودة والدهون الصحية والنشويات الجيدة عند شراء الطعام.
الالتزام هو النصر
ليس فقط التدريب في الصالة الرياضية، ولكن أيضا أوقات أخرى للحفاظ على صحة الجسم، وأصر فقط من أجل الحصول على النتائج التي تريدها.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
