En las personas que sobresale del abdomen, comer velocidad es generalmente más rápido, comer en exceso y los hábitos alimenticios es muy regular. La indigestión causar hinchazón abdominal, dolor abdominal parece fácil de hacer proyecciones. Este tipo de persona debe reducir la ingesta de grasa para mantener Dieta regular combinada con ejercicio aeróbico simple.
Protuberancia proximal adecuada para correr
Recomendaciones de dieta
La fruta se come mejor en la mañana, trate de menú a base de proteínas, aumentar el consumo de vegetales ricos en fibra. Evite los alimentos irritantes.
Muévelo
Para una fácil correr, caminar a paso ligero y otros ejercicios aeróbicos, los malos hábitos alimenticios mejoran, recomendar el ejercicio durante 30 minutos al día cinco veces a la semana, se adhieren a tres meses pueden encontrarse cambiando poco a poco.
La protuberancia del abdomen inferior de la razón principal se debe al estreñimiento, ejercicio físico causado por la falta de ejercicio, que es el problema común de muchas mujeres.
Abultamiento del abdomen inferior para la fuerza aeróbica
Muévelo
Felicitaciones, felicidades a ustedes que tienen este tipo de saco abdominal, mientras que en aeróbica, sino también para aumentar la fuerza del entrenamiento básico de metabolismo, a fin de eliminar la bala.
Recomendaciones de dieta
Tres comidas al día para mantener la ley, cada comida debe incluir la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas para aumentar la saciedad, pero también reducir la ingesta de calorías.
Cintura gorda más adecuada para el ciclismo
Esta situación se produce en el post-parto, aumentar la cantidad de la ingesta de alimentos durante el embarazo, lo que lleva al abdomen y la cintura en ambos lados de la empacadora de carne, y post-natal y muy difícil perder el exceso de grasa. Pero también porque menos movimiento, el cuerpo carece de flexibilidad, se recomienda multi-estiramiento y entrenamiento de la fuerza, que será más fácil para reducir la grasa en la cintura.
Recomendaciones de dieta
rollitos están comiendo desastre caliente, se recomienda comer una ensalada antes de las comidas puede aumentar la saciedad. Shaochiduocan No se deje estar en la inanición.
Muévelo
Después de un simple entrenamiento de la fuerza y el movimiento abdominal, entonces el deporte del ciclismo cerca de 30 minutos. Esto puede restar eficacia de la cintura y el vientre saco de grasa.
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