Люди с выступающим верхним животом обычно имеют более быстрые диеты, переедание и привычки в еде, которые нерегулярны. Расстройство желудочно-кишечного тракта приводит к метеоризму в брюшной полости и может облегчить выпирание верхней части живота. Этот тип человека должен уменьшать потребление жиров и поддерживать Регулярные привычки в еде плюс простые аэробные упражнения.
Верхняя часть живота выступает за бег трусцой
Совет по диете
Фрукты лучше всего едят утром. Попробуйте использовать белок в качестве основного меню, чтобы увеличить потребление богатых клетчаткой овощей. Избегайте раздражающих продуктов.
Переместить вверх
Для легкого бега, быстрой ходьбы и других аэробных упражнений, чтобы улучшить плохие привычки в еде, рекомендуется упражняться 30 минут в день и полтора раза в день, придерживаться 3 месяцев, когда вы можете найти себя, а затем медленно меняться.
Нижняя брюшная выпуклая выпуклость основной причины связана с запорами, отсутствие физических упражнений, вызванных этим, является общей проблемой многих женщин.
Нижние выпуклости живота соответствуют силе комбинации аэробных
Переместить его
Поздравляем, поздравляем вас, у кого есть этот мешочек с животом, в то время как в аэробной, но и для повышения силы основного тренинга по обмену веществ, чтобы устранить пулю.
Рекомендации по диете
Три раза в день, чтобы поддерживать закон, каждая еда должна быть потреблением углеводов, белков, жирных навыков для повышения сытости, но также уменьшить потребление калорий.
Жирная талия больше подходит для езды на велосипеде
Эта ситуация встречается главным образом в послеродовом периоде, потребление пищи увеличивается во время беременности, что приводит к накоплению мяса с обеих сторон брюшной полости и талии, а также после родов и трудно потерять увеличенный жир. Поскольку количество упражнений, недостаток мягкости тела, рекомендуется Больше растяжения и силовой тренировки, будет легче уменьшить жир на талии.
Рекомендации по диете
Талия жир едят горячее проклятие, рекомендуется, прежде чем еда может съесть салат, чтобы увеличить полноту. Ешьте меньше еды, не позволяйте себе в состоянии голода.
Переместить его
После простой силовой тренировки и брюшных мышц, а затем около 30 минут езды на велосипеде, что может эффективно потерять жилет и пояс.
Выясните тип своего собственного мешка живота, тоньше быстрее!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
