As pessoas que se protuberam no abdômen geralmente têm dietas mais rápidas, compulsão alimentar e hábitos alimentares irregulares. A indigestão provoca flatulência abdominal e tende a fazer com que a parte superior do abdômen apareça abaulamento. Pessoas desse tipo devem reduzir a ingestão de gordura e manter Dieta regular combinada com exercício aeróbico simples.
Avanço proximal adequado para fazer jogging
Recomendações de dieta
A melhor fruta para comer de manhã, tente um cardápio com base em proteínas para aumentar a ingestão de vegetais ricos em fibras. Evite alimentos irritantes.
Mova-o
Adequado para fácil jogging, caminhada rápida e outros exercícios aeróbicos, melhorar maus hábitos alimentares, recomenda-se exercício 30 minutos por dia, cinco vezes ao dia, aderir a 3 meses, você pode encontrar-se lentamente.
O abdômen convexo do abdome inferior do principal motivo é devido à constipação, a falta de exercício causado por este é o problema comum de muitas mulheres.
As protuberâncias do abdômen combinam com a força da combinação de aeróbica
Mova-o
Parabéns, parabéns a vocês que têm este tipo de saco de barriga, enquanto estão em aeróbica, mas também para aumentar a força do treinamento básico do metabolismo, de modo a eliminar a bala.
Recomendações de dieta
Três refeições por dia para manter a lei, cada refeição deve ser a ingestão de carboidratos, proteínas, habilidades de gordura para melhorar a saciedade, mas também reduzir a ingestão de calorias.
Cintura gorda mais adequada para ciclismo
Esta situação ocorre principalmente no pós-parto, a ingestão de alimentos aumentada durante a gravidez, resultando no acúmulo de carne em ambos os lados do abdômen e cintura, e pós-parto e difícil de perder o aumento da gordura. Por causa da quantidade de exercício, a falta de suavidade do corpo, recomenda-se Mais alongamento e treinamento de força, será mais fácil reduzir a gordura na cintura.
Recomendações de dieta
A gordura da cintura está comendo maldição quente, é recomendável antes que a refeição possa comer alguma salada para aumentar a plenitude. Coma menos refeições, não se deixe entrar em estado de fome.
Mova-o
Após um treinamento de força simples e músculos abdominais e, em seguida, cerca de 30 minutos de ciclismo, isso pode efetivamente subtrair a gordura da cintura e o saco da barriga.
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