Les personnes qui ont un renflement sur l'abdomen ont habituellement des régimes plus rapides, des crises de boulimie et des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui provoque une flatulence abdominale et fait gonfler le haut de l'abdomen. Diète régulière combinée avec un exercice aérobique simple.
Renflement proximal adapté au jogging
Recommandations de régime
Le meilleur fruit à manger le matin, essayez le menu à base de protéines pour augmenter la consommation de légumes riches en fibres.
Déplace-le
Convient pour le jogging facile, la marche rapide et d'autres exercices aérobiques, améliorer les mauvaises habitudes alimentaires, il est recommandé d'exercer 30 minutes par jour, cinq fois par jour, adhérer à 3 mois, vous pouvez vous trouver changer lentement.
Le gonflement inférieur de l'abdomen de la raison principale est en raison de la constipation, l'exercice physique causé par le manque d'exercice, qui est le problème commun de nombreuses femmes.
Les renflements de l'abdomen inférieur correspondent à la force de la combinaison de l'aérobie
Déplace-le
Félicitations, félicitations à vous qui avez ce genre de sac du ventre, tandis que dans l'aérobie, mais aussi pour augmenter la force de l'entraînement de base du métabolisme, de manière à éliminer la balle.
Recommandations de régime
Trois repas par jour pour maintenir la loi, chaque repas doit être l'apport de glucides, de protéines, de matières grasses pour améliorer la satiété, mais aussi de réduire l'apport calorique.
Taille grasse plus adaptée au cyclisme
Cette situation se produit dans le post-partum, augmenter la quantité de l'apport alimentaire pendant la grossesse, ce qui conduit à l'abdomen et à la taille des deux côtés de l'emballage de la viande, et post-natale et très difficile à perdre la graisse supplémentaire. Mais aussi parce que moins de mouvement, le corps manque de souplesse, il est recommandé la formation multi-étirements et la force, il sera plus facile de réduire la graisse sur la taille.
Recommandations de régime
Les poignées d'amour mangent chaud désastre, il est recommandé de manger une salade avant les repas peuvent augmenter la satiété. Shaochiduocan Ne vous laissez pas être dans la famine.
Déplace-le
Après une formation simple de la force et le mouvement abdominale, le sport cycliste environ 30 minutes. Cela peut efficacement soustraire la taille et le sac de la graisse du ventre.
Reconnaître leur propre type de ventre sac, mince plus vite!
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