Muchas personas se quejan de que no usan ropa ¿se ven bien, la ropa es fea? No, solo puede ser que su propio cuerpo no sea bueno, la parte inferior y las piernas pueden cambiar su sensación de vestirse.
¿Cuáles son las condiciones necesarias para vestir bien los pantalones?
No colapso de las nalgas
Como todos sabemos, "Bottom Bottom" es usar buenos pantalones, especialmente los pantalones ajustados que los modelos deben tener o la condición más importante.
Sin embargo, simplemente piense en "abundancia de glúteos", es la acumulación de grasa, o sienta que las piernas son delgadas, las nalgas delgadas en general muestran naturalmente que la idea de la línea es demasiado joven, a veces ingenua.
2 líneas de piernas simétricas
Muchas chicas tienen un malentendido, creo que lo que deberían llevar las piernas de los palillos se ven bien, ¿pero realmente?
Comparado con las "piernas de los palillos" se puede comparar con las "piernas gruesas", pero las líneas enteras de la cadera y la pierna pueden ser simétricas, mucho más sexys.
Relación de cintura a cadera
La barriga plana le permite usar pantalones sin avergonzar la protuberancia abultada, si puede practicar la "línea del chaleco", sin duda puede controlar fácilmente una variedad de jeans de baja altura.
Principalmente relacionado con los movimientos de entrenamiento de la cadera
(Esta parte del entrenamiento se vuelve demasiado complicada, si no tiene la paciencia para ver, puede omitir esta parte, directamente para ver la siguiente parte, cuando vea que el último plan de entrenamiento no hará nada, nuevamente para encontrar esta parte)
Acción de estiramiento de cadera:
1. Sentadillas: (desde el proceso de abajo hacia arriba es un proceso de extensión de la cadera, de la cadera para el ejercicio de cuclillas, además de, otra función importante es capaz de ejercer una fuerte cuádriceps, es decir, parte frontal del muslo) .
2. Peso muerto: (barra de proceso de bloqueo de tracción bajo es el proceso de extensión de la cadera, además de ejercicios de peso muerto a los músculos de la cadera y el muslo (isquiotibiales), otra función importante es hacer copia de seguridad siguiente ejercicio )
Principalmente relacionado con las piernas de los movimientos de entrenamiento
1. método de pierna de pie
Manos que se inclinan en la mesa para ayudar al equilibrio del cuerpo, las piernas naturales que se colocan de lado a lado, levante el talón para mantener dos, tres segundos más lento, hacer 5-6 veces al día para apretar la pantorrilla, por lo que los músculos más flexibles, más bellas líneas.
Gira tus rodillas
Armamos dos pies paralelos y las rodillas ligeramente en cuclillas, le pusieron sus manos sobre las rodillas, primero hacia la derecha Amasar mover decenas de veces, luego en sentido contrario Amasar mover decenas de veces. Este método puede limpiar la sangre, tratamiento de la debilidad de las extremidades inferiores, rodilla Dolor
3. Tire de sus pies
Los primeros dos piernas estiradas, y después bajó la cabeza, el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, tirando con dos dedos 20-30 veces, este ejercicio no sólo capacitar a las patas traseras de Ang Lee, sino también aumentar los músculos de las piernas. Y sólo giro de la cintura Para hacer que la cintura se vuelva más delgada.
