Многие люди жалуются, что они не носят одежду, хорошо выглядящую, одежда уродливая? Нет, это может быть только собственное тело нехорошо, снизу и ноги могут изменить ваше чувство переодевания.
Какие необходимые условия для ношения брюк выглядят хорошо
Не коллапс ягодиц
Как мы все знаем, «Bottom Bottom» состоит в том, чтобы носить хорошие брюки, особенно жесткие брючные модели, которые должны иметь или самое важное условие.
Однако просто подумайте, что «обилие ягодиц» - это накопление жира или ощущение, что ноги тонкие, общие утонченные ягодицы, естественно, показывают, что линия слишком молода, а иногда и наивна.
2 симметричные линии ног
У многих девушек есть недоразумение, я чувствую, что то, что должно быть на ногах с палочками, выглядит хорошо, но на самом деле так?
По сравнению с «палочками для ногтей» можно сравнить с «толстыми ногами», но все линии бедер и ног могут быть симметричными, гораздо более сексуальными.
Отношение талии к бедрам
Плоский живот позволяет носить брюки без смущающего выпуклого выпуклости, если вы можете практиковать «линию жилета», без сомнения, легко справится с различными низкими джинсами.
В основном связано с ходом тренировок по тазобедренному суставу
(Эта часть тренинга слишком сложна, если у вас нет терпения, вы можете пропустить эту часть, чтобы увидеть следующую часть, когда вы увидите, что последний учебный план не будет действовать, снова, чтобы найти эту часть)
Действие на растяжение бедра:
1. приседание: (от дна процесса - процесс хип-бедер, в дополнение к приседанию можно практиковать за пределами ягодиц, еще одна важная роль - уметь упражняться в четырехглавой мышце, то есть передней части бедра) ,
2. Жесткое натяжение: (Штанга, вытащенная из процесса с низкой фиксацией, является продолжением процесса тазобедренного сустава, мертвым притяжением, а также практикой ягодиц и мышц подколенного сухожилия (спина бедра), еще одна важная роль - тренироваться под спиной ).
Главным образом связано с ногами тренировочных ходов
1. Способ ношения ноги
Держите стол обеими руками, чтобы помочь сбалансировать тело, ноги естественно стоят бок о бок, поднимают пятку, удерживают две или три секунды, опускают, делают 5-6 раз в день, чтобы затянуть теленка, сделать мышцы более гибкими, более красивыми линиями.
Крутите колени
Мы параллельны двум ногам близко друг к другу, колени слегка приседают, руки на коленях, первые ритмические по часовой стрелке в десятки раз, а затем против часовой стрелки, трения десятки раз. Этот метод позволяет очистить вены, лечение слабости ног, коленного сустава боль.
3. Потяните ноги
Прежде всего, две ноги прямые, а затем склонили голову, тело слегка наклонилось вперед, обеими руками вытащили пальцы ног 20-30 раз, поэтому физические упражнения могут не только практиковать талию и ноги, но и увеличивать силу ног и только перекручивание талии Сделать талию станет более стройной.
