بسیاری از مردم شکایت می کنند که لباس ها را خوب نگاه نمی کنند، لباس ها زشت هستند نه، تنها می تواند بدن خود را خوب نیست، پایین و پاها می تواند احساس پانسمان خود را تغییر دهید.
شرایط لازم برای پوشیدن شلوار خوب است
نه فروپاشی باسن
همانطور که همه ما می دانیم، "پایین پایین" به پوشیدن شلوار خوب، به ویژه مدل های شلوار تنگ باید و یا مهم ترین شرایط است.
با این حال، به سادگی فکر می کنم "فراوانی باسن" انباشت چربی است، و یا احساس می کنید که پاها نازک هستند، باسن کلیه نازک به طور طبیعی نشان می دهد ایده خط جوان هستند، گاهی اوقات ساده و بی تکلف است.
2 خط پایه متقارن
بسیاری از دختران سوء تفاهم دارند، من احساس می کنم که باید چانه های چپستیک را خوب نگاه کنیم، اما واقعا؟
در مقایسه با "پای چپستیکک" می توان با "پاها ضخیم" مقایسه کرد، اما تمام خطوط ران و پایه می توانند متقارن باشند، بسیار جذاب تر.
نسبت دور کمر به باسن
شکم تخت اجازه می دهد تا شلوارهای شلواری بدون خم شدن ناخوشایندی داشته باشید، اگر بتوانید "خط جلیقه" را تمرین کنید، بدون تردید به راحتی می توان انواع مختلف شلوار جین را کنترل کرد.
عمدتا مربوط به حرکت حرکات پا است
(این بخش از آموزش بسیار پیچیده است، اگر صبر نداشته باشید، می توانید بخشی از این قسمت را مستقیما ببینید تا قسمت زیر را مشاهده کنید، زمانی که آخرین طرح آموزشی را مشاهده می کنید عمل نمی کند، دوباره برای پیدا کردن این بخش)
عمل کشش هیپ:
1. چمباتمه زدن: (از پایین به بالا روند یک روند گسترش ران است، مفصل ران به تمرین اسکات علاوه بر نقش مهم دیگری قادر به اعمال چهار سر ران قوی است، به عنوان مثال مقابل از ران خود را) .
2. ددلیفت: (هالتر از فرآیند قفل کشش کم فرآیند مفصل ران از است، علاوه بر ورزش آسانسور مرده به لگن و عضله همسترینگ عضلات (ران خود را)، نقش مهم دیگر این است تا از ورزش بعدی )
به طور عمده به پاها از آموزش حرکت می کند
1. روش ایستاده ایستاده
دست تکیه بر روی میز برای کمک به تعادل بدن، پاها طبیعی را به ایستادگی در کنار هم، بلند کردن پاشنه به نگه داشتن دو، سه ثانیه پایین، انجام 5-6 بار در روز به سفت گوساله، به طوری که عضلات انعطاف پذیر تر، خطوط زیبا تر است.
زانوهایتان را بچرخانید
ما را با هم دو پا موازی، زانوان کمی چمباتمه زدن، دست خود را بر روی زانو های خود قرار داده، جهت عقربه های ساعت برای اولین بار مخلوط کردن ده ها بار حرکت می کند، پس از آن در خلاف جهت عقربه مخلوط کردن ده ها بار حرکت می کند. این روش می تواند خون را پاک، درمان ضعف اندام تحتانی، زانو درد.
3. کشش به اندازه کافی
دو پا برای اولین بار راست، و سپس متمایل شدن سر خود را، بدن به جلو کمی خم، کشیدن با دو انگشت 20-30 بار، این تمرین نه تنها آموزش پاها تماس آنگ لی، بلکه ماهیچه های پا را افزایش دهد. و تنها پیچ و تاب و کمر به کمر باریک و حتی بیشتر.
