كثير من الناس يشكون من أنهم لا يرتدون ملابس تبدو جيدة، والملابس قبيحة؟ لا، فإنه يمكن أن يكون إلا جسدهم ليست جيدة، أسفل والساقين يمكن أن تغير مشاعرك من خلع الملابس.
ما هي الشروط اللازمة لارتداء السراويل تبدو جيدة
عدم انهيار الأرداف
كما نعلم جميعا، "أسفل القاع" هو ارتداء السراويل الجيدة، وخاصة السراويل الضيقة نماذج يجب أن يكون أو الشرط الأكثر أهمية.
ومع ذلك، ببساطة التفكير في "وفرة الأرداف" هو تراكم الدهون، أو يشعرون أن الساقين رقيقة، والأرداف ضعيفة عموما تظهر بشكل طبيعي فكرة الخط هي صغيرة جدا، وأحيانا ساذجة.
2 خطوط الساق متناظرة
العديد من الفتيات لديهم سوء الفهم، وأنا أشعر أن ما ينبغي أن يكون ارتداء عيدان الساقين تبدو جيدة، ولكن حقا ذلك؟
وبالمقارنة مع "عيدان الساقين" يمكن مقارنة "الساقين سميكة"، ولكن كامل الورك وخطوط الساق يمكن أن تكون متناظرة، وأكثر من ذلك بكثير مثير.
الخصر إلى الورك نسبة
بطن مسطح يسمح لك لارتداء السراويل دون محرجة انتفاخ انتفاخ، إذا كنت تستطيع ممارسة "خط سترة"، لا شك يمكن بسهولة السيطرة على مجموعة متنوعة من الجينز منخفضة الارتفاع.
ترتبط أساسا إلى التحركات التدريب الورك
(هذا الجزء من التدريب يتحرك كثيرا معقد جدا، إذا لم يكن لديك الصبر لنرى، يمكنك تخطي هذا الجزء، مباشرة لرؤية الجزء التالي، عندما ترى خطة التدريب الأخيرة لن تفعل العمل، مرة أخرى للعثور على هذا الجزء)
الورك تمتد العمل:
1. بدين: (من أسفل إلى أعلى العملية هي عملية تمديد الورك والفخذ لممارسة القرفصاء بالإضافة إلى، ودور آخر مهم هو قادرة على ممارسة عضلات الفخذ قوية، أي أمام فخذك) .
2. الرفعة المميتة: (الحديد من انخفاض عملية سحب القفل هو عملية تمديد الورك، بالإضافة إلى ممارسة رفع الميتة لعضلات الفخذ وأوتار الركبة (الفخذ)، ودور آخر مهم هو لعمل نسخة احتياطية التمرين التالي ).
ترتبط أساسا إلى الساقين من التحركات التدريب
1. الوقوف طريقة الساق
يد تتكئ على الطاولة لمساعدة توازن الجسم والساقين الطبيعية للوقوف جنبا إلى جنب، ورفع كعب للحفاظ على اثنين، ثلاثة ثواني إلى أسفل، القيام 5-6 مرات في اليوم لإحكام العجل، بحيث العضلات أكثر مرونة، وخطوط أكثر جمالا.
تطور الركبتين
نحن موازية قدمين قريبة من بعضها البعض، والركبتين القرفصاء قليلا واليدين على ركبتيه، الأولى الإيقاعي العزم عقارب الساعة عشرات، تليها عكس اتجاه عقارب الساعة فرك العشرات من المرات.هذا الأسلوب يمكن مسح الأوردة، وعلاج ضعف الساق، مفصل الركبة ألم.
3. اسحب قدميك
أولا وقبل كل شيء الساقين على التوالي، ومن ثم انحنى رأسه، عازمة الجسم إلى الأمام قليلا، بكلتا يديه سحب أصابع القدم 20 إلى 30 مرة، لذلك ممارسة لا يمكن فقط ممارسة الخصر والساقين، ولكن أيضا زيادة قوة الساق وفقط الخصر التواء لجعل الخصر يصبح أكثر رشاقة.
