Obviamente son más o menos del mismo peso, ¿cómo diferencia el cuerpo es tan grande? Un buen estándar corporal no es delgado, sino la curva! Hablando de curvas, el pecho y las caderas es el reflejo más directo de cómo el cuerpo. Especialmente las nalgas, por qué los extranjeros prefieren Qiaotun: ¡ninguna exageración, gordura, nalgas realmente enloquecen a los hombres!
La luz es inútil, en conjunto para sentir la figura perfecta en los ojos del fotógrafo, que verá quién brotará! En comparación con el pecho, las líneas de las nalgas son más atractivas. Pero rechoncho puede ser simplemente por la grasa y las nalgas llenas, pero Tener una práctica efectiva para tener.
El sol, la playa, el bikini, ¿cuál es el aspecto? Por supuesto, las nalgas de durazno! Xiaobian una niña después de leer esta figura son incontrolables, y mucho menos un hombre, pero plana, plana, caída MM no se desanime, El culo de Alice se puede hacer pasado mañana ¡Oh!
Más que la grasa de las nalgas principal es la estimulación habitual es muy poco, sedentario no ejercicio, las nalgas no son extrañas plana! Quieres ser nalgas nalgas finas efectivas, tienes que apuntar ejercicio intenso, fatal golpe fatal!
Aquí para compartir con ustedes este grupo de nalgas efectivas y delgadas de ejercicio, solo dos simples conjuntos de acciones, pero que pueden estimular directamente los músculos de los muslos y las nalgas, ¡ayudándote a convertir a tu superhombre en superhéroe!
Versión intensa de "ejercicio de cadera"
PASO 1 >> Una pierna recta, por lo que se presenta visualmente una línea recta
La postura previa al ejercicio debe realizarse o se lesionará, en primer lugar sobre un cuerpo plano (rodillas curvas), con la yema de los dedos plana cerca del talón. Espere el momento, recuerde usar las nalgas para ejercer, no lo haga. Usa la espalda para forzar ¡Oh! En un minuto, usando la potencia de las nalgas para levantar el cuerpo, una de las piernas estirada para que aparezca visualmente en línea recta.
Luego baja lentamente el cuerpo. Así que, en el cuerpo, levanta durante 30 segundos
PASO 2 >> Levanta las piernas hacia tus piernas y levántalas hacia arriba y hacia abajo
A continuación, pon los pies hacia arriba como las piernas, también crea la parte inferior del abdomen, utiliza las nalgas para levantar el cuerpo y luego hacia abajo (3)
3 y luego vuelva a la pose PASO 1 (hacia arriba y hacia abajo 3 veces), y luego vuelva a la postura de Alicia (3 debajo), ¡así será 30 segundos!
El culo debe sentirse muy agrio ~ después de 1 minuto. No olvides cambiar las piernas ¡Oh!
¿Qué le parece? Leer las nalgas sexy por encima de usted no lo importa? Ahora es el mejor momento para mostrar una buena figura, prestar mucha atención a practicar sus propias nalgas de melocotón, conquistar la playa juntos!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional), y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
