بدیهی است که ما در مورد وزن یکسان هستند، چگونه قد بلند چنین تفاوت بزرگ؟ استاندارد است بدن خوب رقیق، منحنی! صحبت از منحنی ها، سینه نیست و باسن بازتاب مستقیم از چگونگی بدن، به ویژه باسن، چرا خارجی ها ترجیح می دهند است پایین آن بدون اغراق است، باسن بسیار چاق و چله واقعا مردان دیوانه را!
فقط می گویند بدون استفاده، با هم احساس چشم از عکاسان بدن کامل، که هر spurting عنوان خوانده شده! بزرگتر از جذابیت از قفسه سینه، خط باسن. باسن بیدمشک ممکن تنها به دلیل چربی، و کامل است، اما به یک عمل موثر از طریق رفتن.
خورشید، ساحل، بیکینی، چه نگاهی دارد؟ البته، باسن هلو، Xiaobian دختر پس از خواندن این رقم غیر قابل کنترل است، اجازه دهید به جز یک مرد، اما مسطح flat droop MM نمی شود دلسرد نشوید، الیس الاغ می تواند روز بعد از فردا ساخته شود آه!
بیش از چربی باسن اصلی تحریک معمول است که بیش از حد کوچک است، ورزش شدید نیست، باسن تخت عجیب و غریب نیست! می خواهم برای موثر buttock باسن نازک، شما باید به ورزش شدید، ضربه کشنده مرگبار!
در اینجا برای به اشتراک گذاشتن این گروه از تمرینات باسن موثر نازک، فقط دو مجموعه ساده از اعمال، اما می تواند به طور مستقیم تحریک ران و یخچال عضلات، کمک به شما برای تبدیل سوپرمن خود را!
نسخه شدید "ورزش هوازی"
STEP 1 >> یک پا راست، به طوری بصری یک خط مستقیم ارائه شده است
قبل از استقرار آماده سازی ورزش باید خوب باشد، در غیر این صورت آن را صدمه دیده است، برای اولین بار به بدن دروغ گفتن مناطق مسطح (زانو خم)، بطری انگشت پاشنه تخت نزدیک است. و به این ترتیب گردیده، فقط به یاد داشته باشید به استفاده از الاغ به کمک، نمی استفاده از تماس زحمت آه! در افزایش یک دقیقه، با استفاده از قدرت باسن آسانسور بدن، پاها راست به طوری که یکی از آنها را در یک خط مستقیم در دید.
سپس بدن را به آرامی قرار دهید. بنابراین بر روی بدن، 30 ثانیه صبر کنید
مرحله 2 >> پاهای خود را به پاهایتان برسانید و آن را بالا و پایین ببرید
سپس کف پا را مانند پاها بگذارید، شکم را نیز پایین بیاورید، با استفاده از باسن برای بلند کردن بدن و سپس پایین (3)
بازگشت به پایان در 3 مرحله 1 موقعیت (بالا و پایین سه بار)، سپس بازگشت به آلیس پاهای خود را وضعیت (3 زیر)، به طوری که به 30 ثانیه!
الاغ باید خیلی بعد از یک دقیقه حس کنید. فراموش نکنید که پا را عوض کنید. آه!
چگونه در مورد؟ پس از خواندن باسن سکسی بالا به نظر شما نه! در حال حاضر بهترین زمان برای نشان دادن یک چهره خوب است، توجه نزدیک به آموزش ران هلو خود را، با فتح در نوار ساحل!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
