De toute évidence sont à peu près le même poids, comment le corps est si grande différence? Un bon corps standard n'est pas mince, mais la courbe! Parlant de courbes, la poitrine et les hanches est le reflet le plus direct de la façon dont le corps. Qiaotun? Pas d'exagération, dodu, les fesses rendent vraiment les hommes fous!
La lumière est inutile, ensemble pour sentir la silhouette parfaite dans les yeux du photographe, qui verra qui va jaillir! Par rapport à la poitrine, les fesses des lignes plus attrayantes. Mais dodu peut simplement à cause de la graisse, mais les fesses pleines mais Avoir une pratique efficace à avoir.
Le soleil, la plage, le bikini, quel est le look? Bien sûr, les fesses de pêche! Xiaobian une fille après avoir lu cette figure sont incontrôlables, sans parler d'un homme, mais plat affaissement plat MM ne soit pas découragé, Alice cul peut être fait après-demain Oh!
Plus que la graisse principale des fesses est la stimulation habituelle est trop peu, avait sédentaire pas d'exercice, les fesses ne sont pas plates étranges! Voulez-vous être efficace fesses minces fesses, vous devez pointer l'exercice intense, coup mortel fatal!
Ici pour partager avec vous ce groupe d'exercices de fesses minces efficaces, seulement deux ensembles simples d'actions, mais peuvent directement stimuler les muscles de la cuisse et des fesses, vous aidant à transformer votre superman butt!
Version intense de "l'exercice de la hanche"
ÉTAPE 1 >> Une jambe droite, si visuellement présenté une ligne droite
La posture de pré-exercice doit être faite, ou sera blessée, tout d'abord allongé sur un corps plat (genoux incurvés), le doigt doit être posé près du talon. Utilisez le dos pour forcer Oh! En une minute, en utilisant la puissance des fesses pour soulever le corps, l'une des jambes droites pour apparaître visuellement dans une ligne droite.
Ensuite, posez lentement le corps sur le corps, levez-le pendant 30 secondes
ÉTAPE 2 >> Levez vos jambes à vos jambes et soulevez-le de haut en bas
Ensuite, posez les pieds comme des jambes, faites aussi le bas de l'abdomen, utilisez les fesses pour soulever le corps et ensuite vers le bas (3)
3 puis de nouveau à la pose de l'étape 1 (haut et bas 3 fois), puis de nouveau à la posture d'Alice (3 sous), ce sera donc 30 secondes!
Ass devrait se sentir très aigre ~ après 1 minute Ne pas oublier de changer les jambes Oh!
Que diriez-vous de lire les fesses sexy au-dessus de vous pas le coeur? Maintenant, c'est le meilleur moment pour montrer une bonne figure, faites très attention à pratiquer leurs propres fesses pêche, conquérir la plage ensemble!
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