Упражнения ночью хороши, правильное упражнение в ночное время может помочь потреблять чрезмерный ккал и гликоген, играть роль в снижении уровня липидов.
1. В то время как в течение дня проводятся различные мероприятия, и создается устойчивый поток вредных веществ, наши ближайшие партнеры, заводы будут продолжать производить разнообразные питательные вещества и полагаться на уникальную адсорбцию Способности и возможности очистки переваривают эти вещества, а питательные вещества и полезные газы (кислород), производимые растением, намного превышают потребление всех видов деятельности. К тому времени, когда солнце садится, заводы закончат свою дневную работу, Так что это тот день, когда кислород находится на самом высоком уровне, а по мере того, как наступает ночь, кислород и другие газы будут постепенно уменьшаться до момента, когда на следующее утро солнце поднимается на самый низкий кислород, так что вечерние упражнения хороши для тела.
2, современная жизнь, трехразовое питание, ужин стал подавляющим большинством семей самым важным приемом пищи. Общее переедание или переедание диеты. Почти все произошло в ужине. Не передохните после обеда, положите в некое Интенсивность ночной ходьбы, как правило, каждый день, чтобы пройти восемь тысяч шагов или более десяти тысяч шагов! Это подходит для снижения веса и чрезмерного потребления ккал и гликогена, снижения уровня холестерина, снижения артериального давления, несомненно, чрезвычайно полезно.
3, ночь около часа ночной ходьбы, для качества жизни человека на один день, будет большая помощь и продвижение. Прежде всего, вы можете сгладить мысли и эмоции людей, день работы и жизни, могут иметь много неприятностей и неприятностей Более часа ночной ходьбы успокаиваются, сознательно уравновешивают вкус людей, значительно уменьшают чувство унижения и депрессии людей. Ночная прогулка в тесном контакте с природой и природой будет иметь много Спокойствие и спокойствие и чувство. В целом, ночь после ходьбы, для сна людей также полезна и полезна.
Лучшее время для занятий ночью
Лучшее время для занятий ночью - 18: 00-20: 00 в этот раз.
1, самая высокая температура тела за это время, поэтому мышцы являются наиболее гибкими, в то время как секреция эпинефрина также достигла своего пика, поэтому будет легче осуществлять длительные упражнения, которые помогут вам быстрее адаптироваться к этим движениям.
2, биологические часы человеческого организма достигли пика в вечернее время, например, метаболизм человеческого тела в 16-17 лет, когда метаболизм самой быстрой, если не только хорошей гибкости в это время, метаболизм жира ускорит сердечный ритм и кровяное давление Регулирующий потенциал будет 17:00 днем, чтобы достичь баланса, на этот раз идеально подходит для сердечно-сосудистых и цереброваскулярных упражнений.
3, современная работа и жизненный стресс, слишком заняты днем и утром, нужно спать, поэтому у вас есть достаточно времени, чтобы тренироваться в ночное время. Кроме того, вечернее время ужина от спящего времени относительно близко, упражнения могут сжигать жир и стимулировать перистальтику кишечника Избегайте ожирения, вызванного обедом.
4, упражнения во второй половине дня, как правило, не реалистичны для современных людей, поэтому упражнения могут быть размещены через 2 часа после обеда, так что оба упражнения можно избежать и сразу же после еды испытать угрозу для здоровья.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
