Übung in der Nacht ist gut, richtiges Training in der Nacht kann dazu beitragen, übermäßige kcal und Glykogen konsumieren, spielen eine Rolle bei der Lipidsenker-Diät.
1. Während verschiedene Aktivitäten tagsüber im Gange sind und ein steter Strom von schädlichen Substanzen produziert wird, werden unsere engsten Partner, Pflanzen, weiterhin eine Vielzahl von Nährstoffen produzieren und sich auf einzigartige Adsorption stützen Fähigkeiten und Reinigungskapazitäten verdauen diese Substanzen, und die von der Pflanze produzierten Nährstoffe und nützlichen Gase (Sauerstoff) übersteigen bei weitem den Verbrauch aller Aktivitäten. So ist es der Tag, an dem der Sauerstoff am meisten ist, und wenn er in die Nacht eintritt, werden der Sauerstoff und andere Gase allmählich sinken bis zu dem Moment, wenn die Sonne am nächsten Morgen den niedrigsten Sauerstoffgehalt erreicht, so dass abendliche Übungen gut für den Körper sind.
2, die moderne Leben, drei Mahlzeiten am Tag, Abendessen die wichtigste Mahlzeit von der großen Mehrheit der Familien worden ist. Im Allgemeinen übermäßiges Essen oder zu voll zu essen. Fast alle beim Abendessen passiert ist. Nach dem Abendessen, eine Pause machen, haben wir ein gewisse investiert die Intensität der Nacht weg, wird in der Regel mehr gehen erforderlich als achttausend Schritte pro Tag, oder ein Schritt zurück! das ist die richtige Ernährung und den Verbrauch von überschüssigen Kalorien und Glykogen, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck senkt, sind ohne Zweifel sehr vorteilhaft.
3, Nacht etwa eine Stunde Nacht zu Fuß, für die Lebensqualität eines Menschen für einen Tag, wird es eine große Hilfe und Förderung sein.Vor allem können Sie die Gedanken und Gefühle der Menschen glätten, ein Tag der Arbeit und des Lebens, kann eine Menge Ärger und unangenehm haben Mehr als eine Stunde der Nacht zu Fuß, wird sich beruhigen, bewusst den Geschmack der Menschen Gleichgewicht! Reduzieren Sie das Gefühl der Demütigung und Depression der Menschen.Nacht Wandern in engem Kontakt mit der Natur und der Natur wird viele haben Ruhe und Frieden des Geistes und des Gefühls. Im Allgemeinen ist die Nacht nach dem Gehen, für den Schlaf der Leute auch nützlich und hilfreich.
Die beste Zeit, um nachts zu trainieren
Die beste Zeit, um nachts zu trainieren, ist dieses Mal 18: 00-20: 00 Uhr.
1, die höchste Körpertemperatur während dieser Zeit, so dass die Muskeln am flexibelsten sind, während die Sekretion von Epinephrin auch ihren Höhepunkt erreicht, so dass es einfacher sein wird, langanhaltendes Training auszuüben, das Ihnen helfen wird, sich diesen Bewegungen schneller anzupassen.
2, erreichte die biologische Uhr des menschlichen Körpers in der Abendzeit, wie der Stoffwechsel des menschlichen Körpers bei 16-17, wenn der Stoffwechsel der schnellsten, wenn nicht nur gute Flexibilität in dieser Zeit, der Stoffwechsel von Fett wird die Körperfrequenz und Blutdruck beschleunigen Regulatorische Kapazität wird um 17:00 Uhr am Nachmittag sein, um ein Gleichgewicht zu erreichen, dieses Mal ist es ideal für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Übungen.
3, moderne Arbeit und Lebensstress, zu beschäftigt während des Tages und Morgen müssen schlafen, so haben genug Zeit, um in der Nacht zu trainieren. Darüber hinaus ist das Abendessen Zeit aus dem Schlaf relativ nah ist, kann Übung Fett verbrennen und Darmperistaltik fördern Vermeiden Sie Fettleibigkeit durch Abendessen.
4, Übung am Nachmittag ist in der Regel nicht realistisch für moderne Menschen, so kann Übung 2 Stunden nach dem Abendessen gelegt werden, so dass beide Übungen vermieden werden können und sofort nach einer Mahlzeit ausüben, um die Gesundheit zu gefährden.
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