L'exercice de nuit est bon, un bon exercice la nuit peut aider à consommer trop de kcal et de glycogène, jouent un rôle dans l'alimentation hypolipidémiante.
1. Alors que diverses activités sont en cours durant la journée et qu'un flux régulier de substances nocives est produit, nos partenaires les plus proches, les plantes, continueront à produire une variété de nutriments et compter sur une adsorption unique. Les capacités et les capacités de purification digèrent ces substances, et les nutriments et les gaz bénéfiques (oxygène) produits par la plante dépassent de loin la consommation de toutes les activités.Au moment où le soleil se couche, les plantes finissent leur journée de travail, Alors que c'est le jour où l'oxygène est le plus élevé et que la nuit tombe, l'oxygène et les autres gaz diminuent graduellement jusqu'au moment où le soleil se lève le lendemain, les exercices du soir sont bons pour le corps.
2, la vie moderne, trois repas par jour, le dîner est devenu le repas le plus important de la grande majorité des familles. En général, trop manger ou de manger trop plein. Presque tout est arrivé au dîner. Après le dîner, prendre une pause, nous avons investi un certain l'intensité de la nuit, sont généralement tenus d'aller à plus de huit mille pas par jour, ou un pas en arrière, ceci est la bonne alimentation et la consommation de calories en excès et glycogène, réduire le cholestérol, la tension artérielle, sont sans aucun doute extrêmement bénéfique.
3, environ une heure de la nuit, la nuit, la qualité de vie pour une personne par jour, il sera très utile et mis à jour. Tout d'abord, l'esprit humain peut lisser l'humeur, le travail d'un jour et de la vie, peut produire beaucoup de maux de tête et désagréable une heure de marche de la nuit, les gens vont se calmer et équilibrer le plaisir conscient humain! réduira considérablement la colère du peuple et le sentiment de sentiment étouffant déprimé. nuit avec des contacts étroits et des échanges de la nature humaine, produira beaucoup Calme et paix d'esprit et de sentiment.En général, la nuit après la marche, pour le sommeil des gens est également bénéfique et utile.
Le meilleur moment pour faire de l'exercice la nuit
Le meilleur moment pour faire de l'exercice la nuit est de 18h00 à 20h00 cette fois-ci.
1, la plus haute température de cette période de temps, et donc les muscles les plus flexibles, tandis que la sécrétion d'adrénaline a atteint son apogée, dure campagne soutenue ainsi un jeu d'enfant qui vous aidera à adapter plus rapidement à ces mouvements.
2, l'horloge biologique est généralement la période de pointe du soir, comme le métabolisme du point 16-17 du corps du corps métabolise le plus rapide, si cette fois le mouvement est non seulement une bonne flexibilité, le taux métabolique des graisses va accélérer, tandis que le rythme cardiaque et la pression sanguine du corps capacité à réguler l'équilibre atteindra 17-18 points dans l'après-midi, cette fois-ci est très approprié pour l'exercice de la maladie cardiovasculaire humain.
3, le travail moderne et le stress de la vie, trop occupé pendant la journée et le matin ont besoin de dormir, donc avoir suffisamment de temps pour faire de l'exercice la nuit.En outre, l'heure du dîner est relativement proche, l'exercice peut brûler les graisses et favoriser le péristaltisme intestinal Évitez l'obésité causée par le dîner.
4, l'exercice dans l'après-midi n'est généralement pas réaliste pour les personnes modernes, donc l'exercice peut être placé 2 heures après le dîner, de sorte que l'exercice peut être évité et l'exercice immédiatement après un repas pour mettre en danger la santé.
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