Investigadores de la Universidad de Bristol y la Universidad de Finlandia Oriental han pasado 22 años siguiendo a más de 2.300 personas y descubrieron que las saunas son buenas para prevenir el riesgo de enfermedades agudas y crónicas e incluso cánceres. Life Times entrevistó a expertos autorizados para descubrir la sauna Misterios de salud
Popular sauna mundial
La 'Sauna' se originó en Finlandia, también conocida como el 'Baño Finlandés', que data de más de 2000 años, y los finlandeses no tienen mucho que decir al respecto: Finlandia tiene una población de 5,38 millones y más de 2 millones de saunas.
En la actualidad, la sauna en casa se ha convertido en una parte importante de la construcción de la casa familiar en Finlandia. Finlandesa Oficina Nacional de Estadísticas muestran que desde 1980 hasta 2009, la tasa de penetración de la sauna finlandesa hogar aumentó de 29,8 a 53,1%, el número aumentó de 531.000 1,479,200, este número sigue aumentando, lo que significa que, en promedio, menos de tres finlandeses poseen una sauna.
En Corea, saunas en todas partes, a menudo ven sauna, sauna con tres generaciones escena animada. Corea Khan vapor pondrá algunas hierbas, la sal de bambú, pino, etc., para conseguir diferentes efectos en la salud, también formaron Cierta cultura del restaurante Khan, suda después de comer huevos al horno, bañada en sal, luego agrega el agua fresca de ciruela o el arroz relleno.
La sauna de vapor rusa generalmente se construye al lado de la residencia, y la llevan a entretener a los invitados, usan escobas hechas de escobas, que se usan para golpear el cuerpo cuando la sauna, piensan que es más seguro, más son cómodas.
En la actualidad, la sauna se ha convertido en un estilo de vida de ocio popular en nuestro país. Según estadísticas incompletas, nuestro país tiene sauna y baño de vapor alrededor de 125,000, más cada año un nuevo hotel, el baño de alta gama del hotel, el total de hasta 150,000 Arriba, decenas de millones de empleados, la cantidad de consumidores es aún mayor.
Sauna tradicional se refiere a la casa de madera especial, barbacoa en la estufa caliente roca única, por lo que la temperatura alcanzó más de 70 ℃, y luego una pequeña cantidad de agua en las rocas para producir vapor.
Entre China y Japón Hospital de Medicina Integrativa médico, subdirector del corazón Caoqi Fu introdujo, sauna se refiere al proceso de los tratamientos corporales humanos con vapor en una habitación cerrada. En general, la temperatura ambiente sauna puede llegar a más de 60 ℃, las personas en entornos de alta temperatura, la piel genera calor efectos profundos, han ampliado capilar sistémico, este sudor abundante propicio para drenar el cuerpo de los residuos, para mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, los músculos de estiramiento, eliminar el efecto de la fatiga, el cuerpo tiene muchos beneficios.
Beneficios de Salud sauna
Universidad de Bristol y la Universidad del Este de Finlandia investigadores finlandeses encontró que la sauna de lavado 4 a 7 veces a la semana, puede reducir efectivamente el riesgo de la enfermedad.
Prevención de la hipertensión. Los investigadores de la Universidad de Finlandia oriental descubrieron que los hombres que tomaban al menos 4 saunas por semana tenían un riesgo casi reducido de sufrir un ataque cardíaco en comparación con sus pares que solo tenían 1 sauna por semana. El seguimiento de 22 años mostró Los hombres que toman 4 o 7 saunas a la semana tienen un 46% menos de riesgo de tener presión arterial alta y los hombres con 2 o 3 saunas a la semana tienen un riesgo 24% menor de desarrollar presión arterial alta.
Prevención de la demencia. Un estudio publicado en el Journal of Aging and Aging muestra que el grupo con el sauna más frecuente tenía un 66% más de probabilidad de tener la enfermedad de Alzheimer que aquellos que solo tenían un sauna por semana. Liu Deping, médico en jefe de Cardiología del Hospital de Beijing, dijo que en este momento, aunque no existe una confirmación clara de la conexión específica entre la sauna y la demencia, también tiene una importancia preventiva.
Aliviar el dolor crónico. Un estudio de EE. UU. Mostró que los pacientes con dolor crónico cumplen 14 días para lavar la sauna, sus niveles de dolor se han aliviado significativamente, el 77% de estos pacientes finalmente regresan al trabajo. Breve historia e incluso Finlandia Donde las mujeres están dando a luz, porque se considera el más higiénico y limpio aquí, se cree que el vapor alivia el dolor del parto.
Mejore la resistencia. Los estudios muestran que lavando 2 veces por semana durante 30 minutos cada sauna, insistió después de 3 semanas, su kilometraje acumulado aumentó 32%. La investigación publicada en el "European Journal of Sports Science" muestra que el lavado de sauna aumentó La tolerancia de los atletas a las altas temperaturas aumenta su competitividad en el deporte.
Bajar el colesterol. A través del experimento se encontró que los hombres jóvenes sanos lavaron la sauna 10 veces en 3 semanas, sus niveles sanguíneos de colesterol total y lipoproteína de baja densidad disminuyeron significativamente, y los niveles de colesterol también volvieron gradualmente al rango normal, y esto El efecto es similar a hacer ejercicio de intensidad moderada.
Prevención de la neumonía Un estudio publicado en el European Journal of Epidemiology mostró que las personas que lavan regularmente sus saunas reducen el riesgo de contraer neumonía en un 27% en comparación con aquellos que rara vez o nunca han tenido una sauna. El lavado con sauna también reduce el riesgo de asma y otras enfermedades torácicas.
Circunstancias especiales lavan cuidadosamente la sauna
Ping Liu hincapié en que cuando el sauna, el medio ambiente caliente y húmedo causa taquicardia, presión sanguínea elevada en cierta medida, causa una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo. Por lo tanto, hay que controlar estrictamente la temperatura, la humedad y el baño tiempo cubierta, incluyendo la frecuencia de conmutación fría y caliente y así sucesivamente. es de destacar que, en algunos casos, y las poblaciones especiales no deben sauna.
Media hora después de la comida después de la comida de sangre concentrada en el tracto gastrointestinal, entonces inmediatamente sauna, los vasos sanguíneos de la piel se expanden, el flujo de sangre de los que regresan a la piel, lo que afecta el suministro de sangre a los órganos del aparato digestivo, que afectan a la digestión y absorción de los alimentos, malo para su salud. Además, la bebida también evitar la sauna.
El exceso de trabajo o inanición. En este momento, la tensión muscular humana mala tolerancia a la estimulación frío se redujeron, puede llevar al colapso.
La hipertensión, las enfermedades cardiovasculares. Caoqi Fu dijo que a medida que la sauna es capaz de causar grandes fluctuaciones en la presión arterial, aumenta el gasto cardiaco, fácilmente conducir a un ataque al corazón, incluso mortal. Después de tomar medicamentos antihipertensivos, no entran en la sauna, el riesgo de síncope más la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, o tiene antecedentes de las personas, especialmente los ancianos, no debería sauna.
Después de las inestables de azúcar en sangre altas temperaturas de sauna normal, puede causar deshidratación, causan fluctuaciones en el azúcar en la sangre en personas con diabetes. Médico de la Universidad Médica de Dalian Segundo Hospital do Benli, director del recordatorio de la endocrinología, un mejor control de los niveles de azúcar en sangre en los pacientes pueden sauna, pero las inyecciones de insulina no lave inmediatamente sauna, acelerará la tasa de absorción de la insulina, la reacción de hipoglucemia. recomendar sauna adecuada, el tiempo no demasiado largo. oferta no se aplica inmediatamente.
Crecimiento y desarrollo de la edad de procrear y los hombres. Andrología Center, Pekín Primer Hospital de la Universidad, dijo el médico jefe Zhang Chao, los testículos es muy sensible a la temperatura, para mantener su función fisiológica normal, debe ser inferior a la temperatura normal del cuerpo 1 ~ 2 ℃. Entorno Sauna, llena de alta temperatura Vapor de agua, disminución de la capacidad espermatogénica de los testículos, reducción del número de espermatozoides o incluso la muerte, los hombres en edad fértil y el desarrollo físico necesitan atención especial.
. Fisiología del cuerpo femenino con baja inmunidad a las mujeres que menstrúan y mujeres embarazadas, cuando la sauna, alternando caliente y fría, para evitar resfriados o infección bacteriana en la madre, no mucho tiempo a alta temperatura y el calor, puede afectar a la salud y el desarrollo del feto .
No use joyas, como colgantes de jade, collares, relojes y tan fácil de absorber el calor, puede quemar la piel. No use joyas, como jade, collares, relojes y tan fácil de absorber el calor, Las personas mayores no pueden levantarse demasiado rápido después de tomar un baño, y descansar después de levantarse lentamente.
