Исследователи из Университета Бристоля и Университета Восточной Финляндии провели 22 года после более чем 2300 человек и обнаружили, что сауны хороши для предотвращения риска острых и хронических заболеваний и даже раковых заболеваний. «Life Times» опросила авторитетных экспертов, чтобы выявить сауну Здравоохранение.
Популярная всемирная сауна
«Сауна» возникла в Финляндии, также известная как «Финская баня», насчитывающая более 2000 лет, и финнам нечего сказать об этом: в Финляндии проживает 5,38 млн. Человек и более 2 млн. Саун.
В настоящее время домашние сауны стали важной частью финской семейной структуры. Данные Национального бюро статистики Финляндии показывают, что с 1980 по 2009 год уровень проникновения домашней сауны в Финляндии вырос с 29,8% до 53,1%, число увеличилось с 5310000 человек 1 479 200, это число продолжает расти, а это значит, что в среднем менее трех финнов владеют сауной.
В Корее сауны можно увидеть повсюду, часто в сауне, где внуки и внуки наслаждаются оживленной сценой паровой сауны. Корейский пот-пар может поместить некоторые травы, соль бамбука и сосновые ветки, чтобы достичь различных эффектов для здоровья и сформировать Определенная культура ресторана хана, пот после еды испеченных яиц, окунается в соль, затем добавляют прохладную сливовую воду или сладкий рис, фаршированный.
Русская паровая сауна, как правило, построена рядом с резиденцией, и принимать ее, чтобы развлечь гостей, они используют веники из веников, которые используются, чтобы ударить по телу, когда в сауне они считают, что это безопаснее, более удобной для игры ».
В настоящее время сауна стала популярным досугом в нашей стране. По неполным статистическим данным в нашей стране есть сауна и паровая баня около 125 000 человек, а также каждый год новая гостиница, ванная комната высокого класса, общая до 150 000 Выше, десятки миллионов сотрудников, число потребителей еще более велико.
Традиционная сауна относится к специальному деревянному дому, барбекю в уникальной скале горячей печи, чтобы температура достигала более 70 ℃, а затем небольшое количество воды на камнях для производства пара.
Китайская и японская больница, отдел кардиологии, помощник главного врача Цао Цифу, паровая сауна закрывается в помещении с паром на физиотерапевтическом процессе человека. Обычно температура в сауне может достигать 60 ℃, люди в условиях высокой температуры, кожа Глубокий внутренний тепловой эффект, расширяющиеся кровеносные сосуды тела, этот потный пот помогает избавить организм от мусора, повысить гибкость кровеносных сосудов, растянуть мышцы, устранить усталостный эффект, организм имеет много преимуществ.
Преимущества для здоровья в сауне и многое другое
Исследователи из Университета Бристоля и Университета Восточной Финляндии в Финляндии обнаружили, что 4 или 7 саунах в неделю могут эффективно снизить риск следующих заболеваний.
Исследователи из Университета Восточной Финляндии обнаружили, что мужчины, которые вымывали по меньшей мере 4 раза в неделю, имели почти половину риска сердечных заболеваний по сравнению со своими сверстниками, которые только промывали один раз в неделю. 22-летние результаты наблюдения показали, что , Мужчины, которые вымывали 4-7 раз в неделю, имели риск гипертонии на 46%. Мужчины, которые вымывали 2-3 раза в неделю, имели риск гиперактивности на 24%.
Профилактика слабоумия. Исследование, опубликованное в «Журнале старения и старения», показывает, что по сравнению с теми, кто только моет свои сауны один раз в неделю, группа с самой высокой частотой стирки сауны страдает от 66% -ного риска болезни Альцгеймера. Лю Депинг, главный врач отделения кардиологии Пекинской больницы, сказал, что в настоящее время, хотя конкретная связь между сауной и болезнью Альцгеймера еще не была четко подтверждена, но она также имеет определенное превентивное значение.
Ослабление хронической боли. Исследование в США показало, что пациенты с хронической болью придерживаются 14 дней, чтобы вымыть сауну, уровень их боли значительно облегчен, 77% из этих пациентов в конечном итоге возвращаются к работе. Скорая история и даже Финляндия Там, где женщины рожают, поскольку считается самым гигиеничным и чистым здесь, считается, что пар облегчает боль при родах.
Улучшите выносливость. Исследования показывают, что стирка 2 раза в неделю по 30 минут каждой сауны, настоящая после 3 недель, их пробег пробега увеличился на 32%. Опубликованные в исследовании «European Journal of Sports Science» показывают, что стиральная сауна увеличилась Толерантность спортсменов к высоким температурам повышает их конкурентоспособность в спорте.
Более низкий уровень холестерина. Через эксперимент выяснилось, что здоровые молодые люди 10 раз промывали сауну в течение 3 недель, уровень их общего содержания холестерина и липопротеинов низкой плотности значительно снижался, а уровни холестерина также постепенно возвращались в нормальный диапазон, и это Эффект похож на упражнение средней интенсивности.
Исследование, опубликованное в Европейском журнале эпидемиологии, показало, что люди, которые регулярно вымывают сауны, снижают риск заражения пневмонией на 27% по сравнению с теми, у кого редко или никогда не было сауны. Кроме того, Мытье сауны также снижает риск развития астмы и других торакальных заболеваний.
Особые условия тщательно стирают сауну
Лю Депинг подчеркнул, что при стирке сауны, высокая температура и влажность окружающей среды заставят сердцебиение ускориться, артериальное давление увеличилось до определенной степени, вызывая ряд системных физиологических изменений. Поэтому мы должны строго контролировать температуру в помещении, влажность и время ванны, включая количество горячего и холодного обмена. Примечательно, что в некоторых случаях и специальные группы не должны мыть сауну.
Через полчаса после еды кровь в основном концентрируется в желудочно-кишечном тракте, немедленно вымывает сауну, сосудорасширяющую кожу, большое количество крови обратно к коже, воздействуя на кровоснабжение органов пищеварения, влияя на пищеварение и всасывание пищи, неблагоприятные для здоровья. Кроме того, Также избегайте паровой сауны.
Чрезмерное напряжение или голод. В это время напряжение мышц человеческого тела невелико, снижается устойчивость к холодным и горячим стимулам, легко приводят к коллапсу.
Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания. Као Цифу сказал, что, поскольку сауна легко приводит к большим колебаниям артериального давления, увеличивает сердечную нагрузку, легко приводит к сердечным приступам и даже угрожает жизни. После приема антигипертензивных препаратов не попадайте в сауну, риск обморока Боль. Гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания, или имеют историю людей, особенно пожилых людей, не должны мыть сауну.
Нестабильный уровень глюкозы в крови. Температура в комнате может вызвать дегидратацию, что приводит к колебаниям глюкозы в крови у пациентов с диабетом. Вторая больница, связанная со второй больницей Даляньской эндокринологии Главный врач Су Бейли напомнила, что пациенты с лучшим контролем уровня глюкозы в крови могут мыть сауну, но после инъекции инсулина Нельзя мыть сауну сразу, ускорить скорость абсорбции инсулина, реакцию гипогликемии. Рекомендуемая подходящая паровая баня, время не должно быть слишком длинным. Незначительный дискомфорт сразу же вышел.
Детородный возраст и рост и развитие мужчин. Первая больница Пекинского университета, директор департамента ортопедии Чжан Чжичао, сказала, что яички очень чувствительны к температуре, чтобы поддерживать нормальную физиологическую функцию, должна быть ниже нормальной температуры тела 1 ~ 2 ℃. Сауна, полная высокой температуры Водный пар, снижение сперматогенной способности яичка, уменьшение количества сперматозоидов или даже смерть, мужчины в детородном возрасте и физическое развитие требуют особого внимания.
Менструальные женщины и беременные женщины. Физиологическая устойчивость организма женщин к уменьшению мытья сауны, чередующейся горячей и холодной, для предотвращения простуды или бактериальных инфекций. Мать, долгое время в состоянии высокой температуры и не может нагреваться, может повлиять на здоровое развитие плода ,
Не носите украшения, такие как кулоны из нефрита, ожерелья, часы и так легко впитывать тепло, могут гореть кожу. Не носите украшения, такие как нефрит, ожерелья, часы и так легко впитывать тепло, Пожилые люди не могут встать слишком быстро после принятия ванны и отдохнуть после того, как встали медленно.
