دانشگاه بریستول و دانشگاه شرق فنلاند محققان فنلاندی 22 سال طول کشید ردیابی 2300 نفر و متوجه شد که سونا برای پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری حاد و مزمن، و حتی سرطان خوب است. "زندگی بار" مصاحبه کارشناسان برای کشف سونا خود را رمز و راز سلامت.
سونا در سراسر جهان محبوب
، سونا، سرچشمه در فنلاند، همچنین به عنوان "حمام فنلاندی" شناخته می شود، قدمت 2000 سال از تاریخ. فین دوست آن را بدون گفتن. جمعیت فنلاندی از 5،380،000، سونا، می رود، بیش از دو میلیون نفر وجود دارد.
در حال حاضر، سونا خانه تبدیل شده است بخش مهمی از ساخت و ساز خانه خانواده در فنلاند است. فنلاندی اداره ملی آمار اطلاعات نشان می دهد که از سال 1980 تا 2009، فنلاندی ضریب نفوذ سونا خانگی 29.8-53.1٪ افزایش یافت، تعداد از 531000 افزایش یافته 1479200، این رقم در حال افزایش است. به عبارت دیگر، به طور متوسط کمتر از سه فنلاندیها یک سونا.
در کره، سونا در همه جا، سونا اغلب، سونا با سه نسل صحنه پر جنب و جوش. بخار کره ای خان خواهد برخی از گیاهان، نمک بامبو، کاج، و غیره برای رسیدن به اثرات درمانی مختلف قرار داده، همچنین تشکیل خاص فرهنگی موزه بخار خان، خان پس از خوردن تخم مرغ سرخ شده، غوطه ور در نمک، همسان با آلو آب سرد و یا شراب برنج شیرین بخار پز.
سونای بخار روسیه به طور کلی ساخته شده بعدی به محل اقامت، و آن را برای سرگرم کردن مهمانان، آنها یک جارو ساخته شده از شاخه، استفاده به ضرب و شتم بدن زمانی که سونا، آنها آن را فکر می کنم "یک رنگی، بازی راحت استفاده می شود.
در حال حاضر، سونا تبدیل شده است سبک زندگی اوقات فراغت محبوب در چین است. بنا به آمار ناقص، چین یک سونا، بخار درست حمام در مورد 125،000، با افزایش سالانه از هتل، حمام مجلل هتل، در مجموع تا 150،000 بالا، ده ها استخدام میلیون نفر، تعدادی از مصرف کنندگان بزرگ است.
آن را به اتاق سونا سنتی در چوب خاص در کباب داغ سنگ منحصر به فرد اشاره دارد، تا دمای بالاتر از 70 ℃، سپس مقدار کمی از سنگ به سمت بالا پاشش آب، برای تولید بخار.
چین و ژاپن بیمارستان پزشکی یکپارچه پزشک، معاون مدیر قلب Caoqi فو معرفی، سونا، اشاره به روند از درمان های بدن انسان با بخار در یک اتاق بسته است. به طور کلی، دمای اتاق سونا می توانید بیش از 60 ℃ برسد، مردم در محیط های با درجه حرارت بالا، پوست حرارت تولید شده اثرات عمیق، مویرگی سیستمیک گسترش یافته است، این عرق دلچسب منجر به تخلیه بدن از مواد زائد، به منظور افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های خون، عضلات کشش، از بین بردن اثر خستگی، بدن فواید زیادی دارد.
مزایای بهداشت سونا و بیشتر
دانشگاه بریستول و دانشگاه شرق فنلاند محققان فنلاندی نشان داد که شستن سونا 4 تا 7 بار در هفته، به طور موثر می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد.
پیشگیری از فشار خون بالا. محققان دریافتند که در دانشگاه شرق فنلاند، و فقط یک بار در هفته برای شستن در مقایسه با همسالان سونا خود را، خطر شسته حداقل چهار بار در هفته سونا مردان مبتلا به بیماری های قلبی تقریبا نصف شده است. نتایج پیگیری 22 ساله نشان می دهد خطر، خطر شستن 4-7 بار در هفته سونا مردان رنج می برند از فشار خون بالا کاهش می یابد 46٪، شسته شده 2 تا 3 بار در هفته سونا مردان از فشار خون بالا کاهش 24٪ رنج می برند.
پیشگیری از خطر زوال عقل. "افراد مسن تر و مجله پیری" منتشر شده یک مطالعه، و فقط یک بار در هفته از مردم سونا شستن، سونا آن گروه از مردم اغلب از بیماری آلزایمر کاهش می یابد 66 درصد رنج می برند. بیمارستان پکن از پزشک ارشد پینگ لیو گفت که در حال حاضر، اگر چه ارتباط بین سونا شستشو خاص مبتلا به زوال عقل است هیچ به وضوح مشخص است، اما برخی اهمیت پیشگیرانه وجود دارد.
تسکین درد مزمن با تحقیقاتی ایالات متحده نشان می دهد که بیماران مبتلا به درد مزمن پایبندی به 14 روز سونا، درد خود را به میزان قابل توجهی کاسته شده است. 77٪ از این بیماران در نهایت به کار است. از لحاظ تاریخی، سونا و یا حتی فنلاند بازگشت زنان دادن محل تولد، چرا که در اینجا بسیاری از افراد از سلامت فکر می کنم، تمیزترین که بخار می توانید از درد زایمان را کاهش دهد.
بهبود استقامت. مطالعاتی که سونا شسته دو بار در هفته نشان داده اند، هر 30 دقیقه، پایبندی به سه هفته بعد، آنها را اجرا افزایش مسافت پیموده شده از 32 درصد است. این یافته ها، در چاپ "مجله اروپایی علوم ورزشی،" شرح، سونا، بهبود می بخشد ورزشکاران تحمل درجه حرارت بالا به منظور افزایش رقابت خود در حرکت است.
کاهش کلسترول با آزمایش نشان داد که پس از 3 هفته در مردان جوان سالم شسته 10 بار سونا، خون کلسترول تام و LDL خود به طور قابل توجهی کاهش می یابد، و سطح کلسترول نیز به تدریج به داخل محدوده نرمال بازگشت، و این نوع اثر شبیه به ورزش با شدت متوسط.
جلوگیری از ذات الریه. انتشار یک مطالعه بر روی "مجله اروپایی اپیدمیولوژی،" نشان می دهد که در مقایسه با مردم به ندرت و یا هرگز سونا، سونا است که اغلب خطر افراد مبتلا به پنومونی کاهش 27٪. علاوه بر این، مکرر سونا نیز خطر ابتلا به آسم و دیگر بیماری های قفسه سینه را کاهش می دهد.
شن شرایط ویژه سونا
پینگ لیو تاکید کرد که زمانی که سونا، محیط گرم و مرطوب باعث تند شدن ضربان قلب، فشار خون بالا تا حد معینی، باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن است. بنابراین، ما به شدت باید کنترل های داخلی دما، رطوبت و زمان حمام کردن، از جمله فرکانس سوئیچینگ سرد و گرم و به همین ترتیب. شایان ذکر است که برخی موقعیت ها و گروه های خاص برای سونا مناسب نیستند.
نیم ساعت بعد از وعده غذایی پس از خون غذا متمرکز در دستگاه گوارش، پس از آن بلافاصله سونا، رگ های خونی پوست گسترش، جریان خون عودت به پوست، موثر بر جریان خون به اندام های گوارشی، موثر بر هضم و جذب مواد غذایی، برای سلامتی شما بد. علاوه بر این، نوشیدنی همچنین از سونا اجتناب کنید
کار زیاد و یا گرسنگی. در این زمان، تنش عضلانی انسان عدم تحمل به تحریک سرد کاهش یافته، می تواند منجر به سقوط است.
فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی. Caoqi فو گفت که به عنوان سونا مناسب به علت نوسانات بزرگ در فشار خون، افزایش بار قلب، به راحتی به حمله قلبی منجر شود، حتی تهدید کننده زندگی باشد پس از گرفتن داروهای ضد فشار خون، از سونا خطر سنکوپ را وارد کنید، فشار خون بالا بیشتر است، بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی، و یا یک تاریخ گذشته از مردم، به خصوص افراد مسن، نباید سونا.
پس از جمعیت قند خون ناپایدار دمای سونا بالا، ممکن است کمبود آب بدن، نوسانات علت قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. پزشک بیمارستان دوم دانشگاه علوم پزشکی دالیان سو Benli، مدیر یادآوری غدد، کنترل بهتر قند خون در بیماران می سونا، اما تزریق انسولین هنوز شستشو بلافاصله سونا است، خواهد شد تا سرعت سرعت جذب انسولین، واکنش هیپوگلیسمی. توصیه سونا مناسب، زمان بیش از حد طولانی است. پیشنهاد می کند بلافاصله اعمال نمی شود.
رشد و توسعه در سن بلبرینگ و مردان است. آندرولوژی مرکز، بیمارستان اول دانشگاه پکن، پزشک ارشد ژانگ چائو گفت، بیضه بسیار حساس به درجه حرارت است، برای حفظ عملکرد طبیعی فیزیولوژیک آن، باید کمتر از درجه حرارت طبیعی بدن است 1 ~ 2 ℃. محیط سونا، پر از درجه حرارت بالا بخار آب، به طوری که روند اسپرماتوژنز توانایی کاهش تعداد اسپرم و حتی منجر به مرگ اسپرم، و توسعه فیزیکی در سن تحمل کاهش می یابد در مردان نیاز به توجه ویژه.
فیزیولوژی بدن زن کاهش ایمنی قاعدگی زنان و زنان باردار، زمانی که سونا، متناوب سرد و گرم، برای جلوگیری از سرماخوردگی یا عفونت های باکتریایی در مادر، نه یک مدت طولانی، در دما و حرارت بالا، ممکن است سلامت و رشد جنین را تحت تاثیر قرار .
طلا و جواهر مانند جواهرات جاد، گردنبند، ساعت و جذب گرما بسیار آسان نیست، ممکن است پوست را سوزاند. جواهرات مانند جواهرات، گردنبند، ساعت و به راحتی گرما را جذب نکنید، افراد سالمند پس از حمام گرفتن نمی توانند سریعا صعود کنند و پس از آرام شدن، آرامش خود را حفظ کنند.
