브리스톨 대학과 동부 핀란드 대학은 핀란드어 연구자 2,300 명 추적 이십이년했다 및 급성 및 만성 질병 위험, 심지어 암의 예방이 사우나를 발견 좋다. "인생 타임스는"당신의 사우나를 밝히기 위해서 전문가 인터뷰 건강 신비.
전 세계 인기 사우나
'사우나', 또한 '핀란드어 화장실'로 알려진 핀란드에서 유래 다시 역사 2000 년 데이트. 핀 그것. 핀란드어 5,380,000의 인구, 사우나 말도없이 간다 사랑, 두 개 이상의 만있다.
현재, 홈 사우나는 핀란드 가족 주택 건설의 중요한 부분이되고있다. 통계의 핀란드어 국가 통계국 데이터가 1980 년부터 2009 년, 핀란드 식 사우나 가정 보급률은 53.1 %로 29.8에서 상승 것을 보여, 숫자가 531,000 증가 1,479,200 명으로,이 수치는 계속해서 상승하고 있으며 이는 평균적으로 3 명 이하의 핀란드 인이 사우나를 소유하고 있음을 의미합니다.
한국에서는 사우나 사방, 사우나 자주, 세 세대 활기찬 장면 사우나를 참조하십시오. 한국어 칸 증기는 다른 건강 효과를 달성하기 위해 몇 가지 나물, 죽염, 소나무 등을 넣어 것입니다, 또한 형성 특정 칸 레스토랑 문화, 구운 계란을 먹고 땀, 소금에 담근 후, 차가운 매실 물이나 달콤한 쌀을 추가합니다.
러시아어 스팀 사우나는 일반적으로 거주 옆에 내장하고, 손님을 즐겁게 받아, 그들은 사우나, 그들은 그것을 생각할 때 '생생한 편안한 연주를 받고'몸을 이길 사용 나뭇 가지로 만든 빗자루를 사용했다.
순간, 사우나가. 중국의 인기있는 레저 라이프 스타일이 될 불완전한 통계에 따르면 있으며, 중국은 호텔의 연간 증가, 호텔의 고급 욕실, 최대 150,000의 총 사우나, 증기 목욕 필드에 대한 125,000을 가지고 위의 사용 수십 수백만의 소비자의 수는 거대하다.
그것은 증기를 생성하기 위해, 70 ℃ 이상의 온도, 바위의 다음 소량의 위로 튀는 물, 뜨거운 굽고 독특한 바위에서 특별한 목재 전통적인 사우나 룸을 의미합니다.
중일 병원 통합 의학 의사, Caoqi 푸 도입 마음의 부국장, 사우나 밀폐 된 방에서 증기 인체 치료의 과정을 의미한다. 일반적으로, 사우나, 실내 온도가 60 ℃에 도달 할 수 있습니다, 고온 환경에있는 사람, 피부 깊은 열 발생 효과는 전신 모세 혈관이 확장되어, 혈관, 신장 근육의 탄력을 강화 피로의 효과를 제거하기 위해, 폐기물의 몸을 배출에 도움이 왕성한 땀, 몸은 많은 장점이 있습니다.
사우나 건강 혜택 및 기타
브리스톨와 동부 핀란드 대학의 대학 핀란드 연구진은 효과적으로 질병의 위험을 줄일 수 있습니다, 일주일이 세척 사우나 4 ~ 7 배를 발견했다.
고혈압. 연구원 방지 동부 핀란드, 그리고 일주일에 한 번 대학은 동료 사우나에, 위험이 심장 질환을 앓고 주 사우나 사람들이 거의 절반으로 4 회 이상 세척에 비해 씻어 것을 발견했다. 22 년간의 추적 관찰 결과가 보여 위험 위험 주일 사우나 남성 24 % 감소 고혈압 고통 2 ~ 3 배 세척하고, 46 %로 감소 된 고혈압 주 사우나 남성 고통 4-7 회 세척한다.
위험 치매의 예방. "노인과 노화 잡지는"사람들의 그룹이 가장 빈번하게 66 % 감소 알츠하이머 병으로 고통 사우나를 연구를 발표, 사람들 사우나보다 일주일에 한 번 씻는다. 주치의 핑 리우의 베이징 병원은 치매 특정 세척 사우나 사이의 연결이 더 명확하게 설정되지 않지만 현재,하지만 일부 예방 중요성이 있다고 말했다.
만성 통증 감소 미국의 한 연구에 따르면 만성 통증 환자가 14 일 동안 사우나에 고착되었고 통증이 상당히 완화되었으며 결국 환자의 77 %가 다시 일하러 돌아갔습니다. 역사적으로 사우나는 핀란드 인이었습니다. 여기에서 가장 위생적이고 청결한 것으로 여겨지는 여성들이 출산하는 곳에서는 증기가 출산의 고통을 완화시키는 것으로 생각됩니다.
연구 결과에 따르면 사우나는 매 2 회 30 분간 씻어 내고 3 주 후에는 주행 거리가 32 % 증가하며 유럽 스포츠 과학 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면 사우나가 개선되었다고합니다. 높은 온도에 대한 운동 선수의 내구력은 스포츠에서의 경쟁력을 향상시킵니다.
콜레스테롤 수치가 낮습니다. 건강한 젊은이들이 3 주 이내에 사우나를 10 회 씻어 낸 결과, 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백질의 혈중 농도가 현저하게 감소했으며 콜레스테롤 수치도 서서히 정상 범위로 돌아갔습니다. 그 효과는 중등도 운동을하는 것과 유사합니다.
역학 조사의 유럽 저널 (European Journal of Epidemiology)에 발표 된 한 연구에 따르면 사우나를 정기적으로 세척하는 사람들은 사우나를 거의 사용하지 않는 사람들에 비해 폐렴 발생 위험을 27 % 줄였으며, 사우나 세척은 또한 천식 및 기타 흉부 질환의 위험을 감소시킵니다.
특별한 상황 사우디를 세 심하게 씻으십시오
핑 리우 사우나, 고온 다습 한 환경을 신속하게 심장 박동, 어느 정도 혈압 상승을 유발하면, 체내에서 생리 일련의 변화를 야기 강조. 따라서 엄격 등 냉온수 스위칭 주파수를 포함한 실내 온도, 습도, 입욕 시간을 제어한다. 어떤 경우에는 특별한 그룹이 사우나를 씻어서는 안된다는 것이 주목할 가치가 있습니다.
반 시간 위장관에 집중 식사 혈액 후 식사, 사우나, 피부 혈관이 확장 즉시, 피부에 귀환, 소화 기관에 혈액 공급에 영향을 미치는 건강의 소화와 음식의 흡수, 나쁜 영향을 미치는 혈액의 흐름. 또한, 술 후 또한 스팀 사우나는 피하십시오.
과로 나 기아.이 때, 차가운 자극에 대한 인간의 근육 긴장 가난한 허용 오차는 감소 하였다 붕괴로 이어질 수 있습니다.
고혈압, 심혈관 질환. Caoqi 푸 사우나는 혈압에 큰 변동을 야기하는 경향이있는 한, 심지어 생명을 위협하는. 항 고혈압 약물을 복용 한 후, 실신의 위험을 사우나를 입력하지 쉽게 심장 마비로 이어질, 심장의 부하를 증가했다 더 고혈압, 심혈관 및 뇌 혈관 질환, 또는 안 사우나, 특히 노인, 사람들의 과거의 역사를 가지고있다.
군중 불안정한 혈당이 높은 사우나 온도 후 당뇨병 환자에서 혈당 탈수, 원인 변동의 원인이 될 수 있습니다. 대련 의과 대학 제 병원 의사 스와 Benli, 내분비학 알림 이사, 환자 수, 사우나,하지만 인슐린 주사의 혈당 수치를 더 잘 제어 바로 사우나를 세척하지 마십시오, 인슐린의 흡수, 저혈당 반응의 속도를 빠르게합니다. 적절한 사우나를 추천, 시간이 너무 오래하지. 제안은 즉시 적용되지 않습니다.
가임 남성의 성장과 개발. 남성 의학 센터, 북경 대학 최초의 병원, 주치의 장 차오는 고환은 정상 체온보다 낮은해야, 고온의 전체 1 ~ 2 ℃. 사우나 환경, 정상적인 생리 기능을 유지하기 위해 온도에 매우 민감했다 그 정자는 남성의 정자의 수를 줄이고 죽음의 정자를 야기 할 수있는 능력 및 가임의 신체 발달을 줄일 수 있도록 수증기는 특별한주의가 필요합니다.
. 여성의 몸의 생리학은 사우나, 더위와 추위 교류, 어머니,하지 고온 열에서 오랜 시간에 감기 나 세균 감염을 방지하기 위해 태아의 건강과 발달에 영향을 미칠 수있는 경우, 면역 생리 여성과 임산부를 하향 조정 .
옥 펜던트, 목걸이, 시계 등 열을 흡수하기 쉬운 보석류를 착용하지 마십시오. 피부를 태울 수 있습니다. 열을 흡수하기 쉽도록 옥, 목걸이, 시계 같은 보석류를 착용하지 마십시오. 고령자는 목욕 후 너무 빨리 일어나서 천천히 일어나서 휴식을 취할 수 없습니다.
