ブリストル大学と東フィンランドの大学フィンランドの研究者が2300人を追跡22年かかったと急性および慢性疾患のリスクの防止のためのサウナ、さらには癌が良好であることがわかった。「ライフ・タイムズは、」あなたのサウナを明らかに専門家にインタビュー健康の謎。
人気のある世界中のサウナ
「サウナ」バック2000年の歴史を遡る、また「フィンランド風呂」として知られている、フィンランドで生まれた。フィンは、それは言うまでもない愛した。538万のフィンランドの人口、サウナ、200万人以上があります。
現在では、家庭用サウナはフィンランドの家族の家の建設の重要な一部となっている。フィンランド国家統計局のデータは1980年から2009年までという、フィンランド式サウナの世帯普及率は53.1パーセントに29.8から上昇し、数が531000から増加を示し1479200、この数字が上昇している。つまり、以下の3人のフィンランド人の平均は、サウナがあります。
韓国では、どこでもサウナは、サウナ、多くの場合、3つの世代の活発なシーンにサウナを参照してください。韓国カーンの蒸気も形成され、さまざまな健康効果を達成するために、いくつかのハーブ、竹塩、松などを配置します特定の文化的・カーンの蒸気博物館は、カーンは、冷たい水の梅や甘い酒と一致塩に漬けロースト卵を、食べた後蒸し。
ロシアのスチームサウナは一般住宅の隣に建てられ、そしてゲストを楽しませるためにそれを取る、彼らはサウナが、彼らはそれを考えるとき「鮮やかな、快適なプレイを取得の体を打つために使用さ小枝で作られたほうきを使用しました。
瞬間、サウナは中国の人気のレジャーライフスタイルとなっています。不完全な統計によると、中国はホテルの年間増加、ホテルの高級バスルーム、最大150,000の合計と、サウナ、スチームバスフィールドに関する125,000を、持っています上記の数千万の従業員は、消費者の数がさらに増えています。
これは、蒸気を生成するために、70℃以上の温度、岩、次いで少量上方に飛散水、熱いグリル固有のロックの特別な木材の伝統的なサウナ室を指します。
中日病院統合医療の医師、心Caoqiフーの次長が導入、サウナは密室で水蒸気と人体の治療の過程をいう。一般的には、サウナ室の温度が60℃以上に達することができ、高温環境下での人々、皮膚深い熱生成された効果は、全身の毛細血管が拡張され、血管、ストレッチの筋肉の弾力性を高め、疲労の影響を排除するために、廃棄物の本体をドレインに資するこのボリュームたっぷりの汗は、身体は多くの利点があります。
サウナ健康上の利点
ブリストル大学と東フィンランドの大学フィンランドの研究者は、週に7倍にその洗濯サウナ4を発見した効果的疾患のリスクを減らすことができます。
。研究者たちは、東フィンランドの大学見つかった、とだけ週に一度、仲間のサウナに比べて洗浄するために、高血圧の予防、リスクは少なくとも4回のサウナの男性はほとんど半分心臓病に苦しんで週を洗浄した。22年間の追跡調査の結果はリスクは、男性が46％減少高血圧に苦しむ4-7週サウナリスク洗浄は、2〜3倍サウナ男性が24％減少し高血圧に苦しむ週間洗浄しました。
認知症のリスク防止。「高齢者と高齢化の雑誌は」研究を発表し、そして、唯一の週に一度の人々のサウナよりも人々のグループが最も多く66％削減アルツハイマー病に苦しむサウナを洗います。主治医Pingの劉の北京の病院は認知症の特定の洗浄サウナ間のリンクは一切明確に確立されていないが、現時点では、いくつかの予防的意義があると述べました。
米国の研究で慢性的な痛みを和らげる慢性疼痛患者は、14日のサウナに準拠していることを示し、その痛みが大幅に緩和されてきた。これらの患者の77％が最終的に仕事に戻る。歴史的に、サウナ、あるいはフィンランド女性が出産している場所では、ここで最も衛生的で清潔であると考えられているので、蒸気は出産の痛みを緩和すると考えられています。
持久力を向上させます。研究では、週2回洗浄し、そのサウナ示されている、30分ごとには、後に3週間に準拠し、彼らは32％の燃費向上を実行します。に発表された調査結果、「スポーツ科学のヨーロッパの雑誌、」記述は、サウナが向上します競技者の高温耐性は、スポーツにおける競争力を高めます。
実験によりコレステロールを下げるには、健康な若い男性では3週間10回のサウナを洗浄した後、彼らの血総コレステロールおよびLDLが大幅に減少したことがわかった、とコレステロール値も徐々に正常範囲内に戻り、これをこの効果は、中程度の強さの運動を行うことに似ています。
肺炎を防ぐ。「疫学のヨーロッパの雑誌、」めったにあるいは決してサウナの人に比べてショーに研究を発表し、サウナは27％減少し、肺炎に苦しむ人々のリスクがあることが多い。また、頻繁にサウナ洗浄は、喘息や他の胸部疾患のリスクも低減します。
特別な事情で慎重にサウナを洗う
Pingの劉は、サウナ、高温多湿環境が急速心拍、ある程度血圧上昇を引き起こす場合、体内の生理学的変化の一連の原因となることを強調した。したがって、我々は厳密ようにホットとコールドスイッチング周波数を含む室内の温度、湿度、入浴時間を制御しなければなりません。いくつかのケースでは、特別なグループでサウナを洗ってはならないことは注目に値する。
消化管に集中食事血後の食後時間半、その後すぐにサウナ、皮膚の血管があなたの健康に悪い、食べ物の消化吸収に影響を与え、消化器官への血液供給に影響を与え、皮膚への帰国の血流を展開します。また、ドリンクスチームサウナも避けてください。
過労や飢餓。このとき、冷たい刺激に対する人間の筋肉の緊張が悪い耐性は減少したが、崩壊につながることができます。
高血圧、心血管疾患。Caoqiフーはサウナが血圧の大きな変動を引き起こしやすくなるように、生命を脅かす。降圧薬を服用した後、失神のリスクをサウナに入らない簡単に心臓発作につながる、心臓の負担を増加させたことを言いましたより多くの高血圧症、心血管および脳血管疾患、または人の過去の歴史を持って、特に高齢者、すべきではないサウナ。
群衆不安定な血糖値の高いサウナ温度の後、糖尿病患者では、血糖における原因の変動を脱水を引き起こす可能性があります。大連医科大学第二病院の医師蘇Benli、内分泌学リマインダのディレクターを、患者における血糖値のよりよい制御では、サウナすることができますが、インスリン注射すぐにサウナを洗ってはいけない、インスリンの吸収、低血糖反応の速度をスピードアップします。適切なサウナをお勧めします、時間が長すぎるではない。オファーはすぐには適用されません。
出産年齢と男性の成長と発展。アンドロロジーセンター、北京大学第一病院、主治医チャンチャオは言った、精巣は温度に非常に敏感であり、その正常な生理的機能を維持するために、高温の完全な、正常な体温1〜2℃より低くなければならない。サウナ環境、その精子形成が男性の精子の数を減らすことや死精子を引き起こす能力、および出産年齢の物理的な開発を削減して水蒸気は、特別な注意が必要です。
高温の熱で母ではなく、長い時間で風邪や細菌感染を防ぐために、ホットとコールド交互サウナは、胎児の健康と発育に影響を与える可能性があるとき、女性の身体の。生理学は、女性や妊娠中の女性の月経免疫力を低下させ。
Pingの劉さんは、このようなヒスイ、ネックレス、腕時計などの装身具を着用しないでください。サウナ、洗浄水のボトルを運ぶために最善である前に、より多くの水を追加するために覚えておく必要がある場合に、飲むためにのどが渇いてまで待つことはありません、思い出したので、簡単に熱が肌を焼くことが吸収します高齢者の入浴完成までの行動は、あまりにも速すぎてすることはできませんゆっくりと立ち上がって、適切な休息とでなければなりません。▲
