ब्रिस्टल विश्वविद्यालय और पूर्वी फिनलैंड के विश्वविद्यालय फिनिश शोधकर्ताओं ले लिया 22 साल 2,300 लोगों पर नज़र रखने और तीव्र और जीर्ण रोग के खतरे को, और यहां तक कि कैंसर की रोकथाम के लिए कि सौना पाया अच्छे हैं। "जीवन टाइम्स" अपने सौना उजागर करने के लिए विशेषज्ञों का साक्षात्कार स्वास्थ्य रहस्य
लोकप्रिय दुनिया भर में सॉना
'सौना' फिनलैंड में जन्म लिया है, जिसे 'फिनिश स्नान' के रूप में जाना जाता है, वापस इतिहास के 2000 साल डेटिंग। फिन प्यार करता था यह कह 5.38 लाख का। फिनिश आबादी, सौना के बिना चला जाता है, वहाँ दो लाख से अधिक कर रहे हैं।
वर्तमान में, घर सौना फिनलैंड में परिवार के घर निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। सांख्यिकी फिनिश नेशनल ब्यूरो डेटा बताते हैं कि 1980 से 2009 तक, फिनिश सौना घर के प्रवेश दर 53.1% करने के लिए 29.8 से बढ़कर, संख्या 531,000 से बढ़कर 1,479,200, यह आंकड़ा बढ़ रहा है। दूसरे शब्दों में, कम से कम तीन Finns के एक औसत एक सौना है।
कोरिया में, सौना हर जगह, सौना अक्सर तीन पीढ़ियों जीवंत दृश्य के साथ सौना देखते हैं। कोरियाई खान भाप कुछ जड़ी बूटी, बांस नमक, पाइन, आदि डाल विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावों को प्राप्त करने जाएगा, यह भी गठन कुछ सांस्कृतिक खान भाप संग्रहालय, खान भुना हुआ अंडा, नमक में डूबा हुआ, ठंडे पानी बेर या मीठा चावल शराब के साथ मिलान खाने के बाद उबले हुए।
रूस भाप सॉना आम तौर पर निवास के बगल में बनाया गया है, और मेहमानों के मनोरंजन के लिए इसे ले, वे एक झाड़ू टहनियाँ से बना है, शरीर 'एक ज्वलंत, आरामदायक खेल रही' हरा जब सौना, वे इसे लगता है कि इस्तेमाल किया करते थे।
पल, सौना चीन के लोकप्रिय अवकाश जीवन शैली बन गया है। अधूरा आंकड़ों के अनुसार, चीन एक सौना, भाप स्नान क्षेत्र के बारे में 125,000, होटल के एक वार्षिक वृद्धि, होटल के संपन्न बाथरूम, ऊपर से 150,000 के कुल के साथ है ऊपर, लाखों कर्मचारी, उपभोक्ताओं की संख्या भी अधिक विशाल है।
यह, गर्म ग्रिल अद्वितीय रॉक में एक विशेष लकड़ी में पारंपरिक सौना कक्ष को संदर्भित करता है 70 से ऊपर ℃ के तापमान, तो चट्टान की एक छोटी राशि ऊपर की ओर splashing पानी के लिए, भाप उत्पन्न करने के लिए।
चीन-जापान अस्पताल एकीकृत चिकित्सा चिकित्सक, हृदय Caoqi फू शुरू की के उप निदेशक, सौना एक बंद कमरे में भाप के साथ मानव शरीर उपचार की प्रक्रिया को दर्शाता है। सामान्य तौर पर, सौना कमरे के तापमान 60 से अधिक ℃ तक पहुँच सकते हैं, उच्च तापमान वातावरण में लोगों, त्वचा गहरी गर्मी उत्पन्न प्रभाव, प्रणालीगत केशिका का विस्तार किया गया है, इस हार्दिक पसीना कचरे के शरीर के निकास के लिए, रक्त वाहिकाओं, खिंचाव की मांसपेशियों की लोच में वृद्धि थकान के प्रभाव को खत्म करने के लिए अनुकूल है, शरीर कई फायदे हैं।
सौना स्वास्थ्य लाभ और अधिक
ब्रिस्टल और पूर्वी फिनलैंड के विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय फिनिश शोधकर्ताओं ने एक सप्ताह है कि कपड़े धोने की सॉना पाया 4 से 7 बार, प्रभावी रूप से रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप। के शोधकर्ताओं की रोकथाम में पाया गया कि तुलना में धोने के लिए पूर्वी फिनलैंड, और केवल एक बार एक सप्ताह के विश्वविद्यालय अपने साथियों सौना, जोखिम धोया कम से कम चार बार एक हफ्ते में सॉना हृदय रोग से पीड़ित पुरुषों लगभग आधा कर दिया। 22 साल के अनुवर्ती परिणाम बताते हैं जोखिम, जोखिम 4-7 बार उच्च रक्तचाप से एक सप्ताह सॉना पुरुषों पीड़ित 46% तक कम धोने, धोया 2 3 बार एक सप्ताह सॉना पुरुषों उच्च रक्त 24% की कमी हुई दबाव से ग्रस्त हैं।
मनोभ्रंश का जोखिम रोकथाम। "पुराने व्यक्तियों और उम्र बढ़ने की पत्रिका" एक अध्ययन प्रकाशित किया, और लोगों को सौना की तुलना में एक सप्ताह में केवल एक बार धोने, सौना कि लोगों का समूह सबसे अक्सर अल्जाइमर रोग 66% तक कम से पीड़ित हैं। प्रमुख चिकित्सक पिंग लियू बीजिंग अस्पताल ने कहा कि वर्तमान में, हालांकि पागलपन के साथ विशिष्ट धोने सॉना के बीच की कड़ी कोई स्पष्ट रूप से स्थापित किया गया है, लेकिन कुछ निवारक महत्व है।
पुरानी दर्द से राहत। एक अमेरिकी अध्ययन से पता चला है कि पुरानी दर्द वाले मरीज़ों को सौना धोने के लिए 14 दिनों का पालन करना है, उनके दर्द के स्तर को काफी कम किया गया है, इन 77% रोगियों ने अंततः काम पर लौट आते हैं। लघु इतिहास और यहां तक कि फिनलैंड , जन्म स्थान दे, क्योंकि यहां ज्यादातर लोगों के स्वास्थ्य के बारे में सोच महिलाओं, साफ है कि भाप बच्चे के जन्म के दर्द को कम कर सकते हैं।
धीरज सुधारें। स्टडीज कि सौना सप्ताह में दो बार धोया से पता चला है, हर 30 मिनट में, बाद में तीन सप्ताह का पालन करना है, वे 32% की वृद्धि लाभ चलाते हैं। निष्कर्षों में प्रकाशित "यूरोपीय खेल विज्ञान के जर्नल," वर्णन, सौना को बेहतर बनाता है उच्च तापमान सहिष्णुता एथलीटों गति में उनकी प्रतिस्पर्धात्मकता बढ़ाने के लिए।
कोलेस्ट्रॉल को कम करना। स्वस्थ युवा पुरुषों के तीन हफ्तों में 10 बार धोए जाने के बाद, उनके कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर में काफी कमी आई और उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर धीरे-धीरे सामान्य श्रेणी में लौट आए। इस प्रकार का प्रभाव मध्यम व्यायाम के समान है।
निमोनिया की रोकथाम यूरोपीय जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित तौर पर सौना लेते हैं वे उन लोगों की तुलना में निमोनिया विकसित करने का 27% कम जोखिम रखते हैं जो कभी-कभी या कभी भी कभी नहीं करते हैं। सौना अस्थमा और अन्य छाती रोगों के जोखिम को भी कम करता है।
विशेष परिस्थितियों में सॉना का सावधानी
पिंग लियू जोर देकर कहा कि जब सौना, गर्म और आर्द्र वातावरण तेजी से दिल की धड़कन, कुछ हद तक रक्तचाप का कारण बनता है, शरीर में शारीरिक परिवर्तन की एक श्रृंखला का कारण है। इसलिए, हम कड़ाई से गर्म और ठंडे स्विचन आवृत्ति और इतने पर सहित इनडोर तापमान, आर्द्रता और स्नान समय, नियंत्रण करना होगा। यह उल्लेखनीय है कि, कुछ मामलों में और विशेष समूहों को सौना धोना नहीं चाहिए।
आधे घंटे भोजन रक्त जठरांत्र संबंधी मार्ग में केंद्रित के बाद भोजन, तो तुरंत सौना, त्वचा रक्त वाहिकाओं का विस्तार, त्वचा के लिए लौटने वाले, पाचन अंगों को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करने वाले पाचन और आपके स्वास्थ्य के लिए भोजन के अवशोषण, बुरा को प्रभावित करने के लिए रक्त के प्रवाह। इसके अलावा, शराब पीने के बाद इसके अलावा भाप सॉना से बचें
अधिक से अधिक श्रम या भूख। इस समय, मानव शरीर मांसपेशियों में तनाव खराब है, ठंड और गर्म उत्तेजनाओं को सहनशीलता कम हो जाती है, आसानी से पतन हो जाती है।
उच्च रक्तचाप, हृदय रोग। Caoqi फू ने कहा कि के रूप में सॉना रक्तचाप में बड़े उतार-चढ़ाव पैदा करने के लिए उपयुक्त है, हृदय भार वृद्धि हुई है, आसानी से दिल का दौरा करने के लिए नेतृत्व, यहां तक कि जीवन के लिए खतरा। उच्चरक्तचापरोधी दवाओं लेने के बाद, सौना, बेहोशी के जोखिम में प्रवेश नहीं करते अधिक उच्च रक्तचाप, हृदय और cerebrovascular रोग, या, विशेष रूप से बुजुर्ग, नहीं करना चाहिए सॉना लोगों का एक अतीत इतिहास है।
भीड़ अस्थिर रक्त शर्करा के तापमान उच्च सॉना के बाद, मधुमेह के साथ लोगों में निर्जलीकरण, रक्त शर्करा में कारण उतार-चढ़ाव हो सकता है। डालियान चिकित्सा विश्वविद्यालय दूसरा अस्पताल चिकित्सक र Benli, एंडोक्रिनोलॉजी अनुस्मारक के निदेशक, रोगियों कर सकते हैं सौना, लेकिन इंसुलिन के इंजेक्शन में रक्त शर्करा के स्तर के बेहतर नियंत्रण तुरंत सॉना धो मत करो, इंसुलिन के अवशोषण, हाइपोग्लाइसीमिया प्रतिक्रिया की दर तेज़ हो जाएगी। उचित सॉना सलाह देते हैं, समय बहुत लंबा नहीं। प्रस्ताव तुरंत लागू नहीं होता।
विकास और बच्चे पैदा करने की उम्र और पुरुषों का विकास। Andrology केंद्र, पीकिंग विश्वविद्यालय पहले अस्पताल, प्रमुख चिकित्सक जांग चाओ ने कहा, वृषण तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील है, इसका सामान्य शारीरिक समारोह बनाए रखने के लिए, सामान्य शरीर के तापमान की तुलना में कम होना चाहिए 1 ~ 2 ℃। सौना पर्यावरण, उच्च तापमान से भरा जल वाष्प, वृषण शुक्राणु क्षमता में गिरावट, शुक्राणुओं की संख्या को कम या यहां तक कि मरने के कारण, गर्भनिरोधक उम्र में पुरुषों और शारीरिक विकास विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है
। महिला के शरीर के फिजियोलॉजी उतारा प्रतिरक्षा menstruating महिलाओं और गर्भवती महिलाओं, जब सौना, गर्म और ठंडे बारी, जुकाम या जीवाणु संक्रमण माँ, नहीं उच्च तापमान और गर्मी पर एक लंबे समय में, को रोकने के लिए भ्रूण स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकता ।
गहने नहीं पहनें, जैसे जेड पेंडेंट, हार, घड़ियां और गर्मी को अवशोषित करने में इतनी आसानी से, त्वचा को जला कर सकते हैं। गहने नहीं पहनें, जैसे जेड, हार, घड़ियां और गर्मी को अवशोषित करना इतना आसान है, स्नान करने के बाद वृद्ध लोग बहुत तेज़ नहीं हो सकते, और धीरे धीरे उठने के बाद आराम कर सकते हैं।
