वजन कम पहले वसा कम करना चाहिए और फिर प्लास्टिक के लिए, केवल नीचे स्लिम, शरीर वास्तव में अपना वजन कम कर सकते हैं प्रभावी ढंग से सामान्य तीन चरणों को आकार देने: पहला कदम वसा कम करने के लिए, दूसरे चरण के लिए, शारीरिक फिटनेस में सुधार करने के तीसरे चरण को आकार देने।
1, कम वसा, वजन घटाने का मुख्य लक्ष्य है
वजन कम करने के अस्सी से अधिक प्रतिशत प्रयास है, उस पर वसा के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किया जाता है। वसा हानि प्रभाव प्रणालीगत है, यह पहली जगह अपना वजन कम किया जाना चाहिए। यह अन्य भाग नहीं किया जा जाएगा, नहीं कर सकता। इसके अलावा, वसा में कटौती नहीं की थी , भी मूल वजन के साथ के रूप में ही, वजन किसी भी मामले में नहीं कहा जा सकता खो देते हैं।
प्रभावी रूप से वसा को कम करने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण विधि का उपयोग करने के लिए है। वसा हानि कम कैलोरी खाने और एक ही समय में दो बातें की भौतिक गति में वृद्धि की आवश्यकता है, ये दो आवश्यकताएं एक पक्षी के दो पंख की तरह है, एक पक्षी गायब बच्चों उड़ नहीं।
दूसरी बात यह है कि कम वसा वाले छड़ी। मैं भी चरम, यहां तक कि तपस्वी पद्धति का उपयोग करके अपना वजन कम करने के लिए कर रहा हूँ के खिलाफ है, लेकिन कुछ इच्छा शक्ति अभी भी जरूरत है, खासकर जब आप स्वादिष्ट भोजन का सामना, पेट नहीं खाने लगाकर गुर्राता कर दिया गया है काम से एक दिन पहले से ही बहुत थक गया लग रहा है, लेकिन यह भी जब कठिन कसरत जाना है, तो आप विद्रोह के विकास को दोगुना होगा। सबसे वजन कम करने के लिए यह इस पल से है, और मेरे दिल में एक छोटे से तो मैंने सोचा था कि 'क्यों परेशान' असफल, सब कुछ हम सब ध्वस्त हो।
इसलिए, मेरा सुझाव है कि इससे पहले कि आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं, यह एक बड़ी शक्ति के स्रोत खोजने के लिए, चाहे कितना निराश आप, कैसे मुश्किल से समय, इस के माध्यम से अपने स्वयं शक्ति के स्रोत के लिए प्रेरणादायक किया जा सकता है, चलो अपने आप को देने के लिए सबसे अच्छा है। वजन घटाने जीवन का एक रास्ता है जिस तरह से, जीवन के लिए हमारे साथ भविष्य में, तो हम यात्रा से पहले आराम करने के लिए कभी नहीं सबसे अच्छा 'परमाणु ऊर्जा', पा सकते हैं, और इस प्रक्रिया में अच्छे जीवन का स्वाद।
2, आकार देने, कर सकते हैं शरीर उत्तल
वजन कम है, हालांकि वसा की कमी है, लेकिन यह मांसपेशियों की भूमिका से अविभाज्य निर्भर है और अविभाज्य है। क्योंकि त्वचा, मांसपेशियों और मछली और पानी की तरह वसा के तहत। वे प्रक्रिया गर्मी की खपत में शामिल होने, गर्मी रूपांतरण प्रभाव सिर्फ है बेल के बाद एक की प्रक्रिया।
शारीरिक सुंदरता की दृष्टि से, बस वसा में कटौती, शरीर ढीला होने की संभावना है, अच्छे दिखने वाले हैं। इस बार, हम मांसपेशियों तना हुआ त्वचा व्यायाम करने के लिए, शरीर आकृति हासिल करने के लिए अनुमति देता है की जरूरत के रूप में वसा। नारी पुरुष पेशी के बिना पैदा नहीं विकसित है, तो चिंता मत करो पेशी औरत एक समस्या बन जाता है। जब तक व्यायाम प्रशिक्षण की बड़ी राशि के रूप में, महिलाओं की मांसपेशियों को व्यायाम, शारीरिक व्यायाम केवल अधिक से अधिक अच्छी तरह से सानुपातिक, स्टाइलिश मिल जाएगा। केवल मांसपेशी किया जाता है, यह गहरी सौंदर्य त्वचा नहीं होंगे।
3, शारीरिक फिटनेस में सुधार, आप जीवन के लिए झुक कर सकेंगे
शारीरिक और वजन और एक महान रिश्ता है। हमारे चारों ओर ऐसी कई घटनाएं हैं: कुछ लोग पूरे दिन खाते हैं और पीते रहते हैं, लेकिन हमेशा वसा होते हैं; कुछ लोग चोंचते हैं, वसा लेकिन इन घटनाओं में थोड़ा कम होता है , कैलोरी संतुलन के सिद्धांत के साथ अनुचित लगता है, लेकिन चीनी दवा के दृश्य में, एक शारीरिक समस्या है।
चीनी दवा का मानना है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों को ज्यादातर क्यूई, 'गैस' के अंदर चीनी चिकित्सा, को बढ़ावा देने और शरीर के सामान्य कार्यों को बनाए रखने के पोषक तत्वों के परिवहन सहित प्रयोग किया जाता है कर रहे हैं। 'हवा' एक बार एक आभासी, चिकनी नहीं प्राकृतिक पोषक तत्वों इस आंदोलन दूर नहीं जाएगी जाना, यह, यह स्वाभाविक वसा का कारण है, शरीर संतुलन की भावना खो कर देगा उच्च रहने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए (वास्तव में, गर्मी संतुलन के सिद्धांत और एक ही उद्देश्य के साथ पश्चिमी चिकित्सा के सिद्धांत, यह काफी अच्छी तरह से समझा जाता है, लेकिन वास्तव में बहुत मोटा है, बस गर्मी पर निर्भर नहीं, और भी मानव चयापचय और अंत: स्रावी इस मुद्दे पश्चिमी चिकित्सा से संबंधित अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया)।
मोटापे के इलाज, शारीरिक फिटनेस, नहीं व्यवस्थित। हार्मोन थेरेपी के लिए पश्चिमी चिकित्सा, हालांकि कुछ प्रभाव है, लेकिन साइड इफेक्ट भी। मोटापे के इलाज के लिए चीनी दवा उनके अपने अद्वितीय सिद्धांत, क्यूई मुख्य रूप से शारीरिक अनुकूलता के माध्यम से चीनी दवा, जब तक की है। गैस के पूरक हैं, सामान्य करने के लिए शरीर के परिवहन, यह इतना आसान एक शरीर असंतुलन, चीनी और पश्चिमी चिकित्सा सिद्धांत, कुछ पारंपरिक प्रथाओं के समुचित उपयोग, कंडीशनिंग के माध्यम से नहीं होगा तो वजन घटाने जोड़ा जा सकता है, विकसित करने के लिए 'आसान वसा काया '।
वजन घटाने परियोजना, कम वसा, आकार देने में, दोनों आम प्रकट करना के इन तीन पहलुओं की शारीरिक फिटनेस में सुधार, कुछ अनुक्रम है। आहार में वसा हानि खाते परियोजना का सबसे महत्वपूर्ण घटक है, सबसे अधिक होता है, जिसका विवरण है। आकार के बाद वसा कम हो जाता है, और आगे शरीर को सौंदर्य की एक रेखा दिखाती है। और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने के लिए, यह अंतिम आदर्श वजन घटाने है। कुछ पहलुओं, कोई भी कम नहीं हो सकता।
वसा में कमी और प्लास्टिक के बीच का अंतर
1, विभिन्न प्रयोजनों
वजन कम करें: वज़न कम करने के लिए वजन के प्रभाव को मापने के लिए अधिक वजन घटाना है।
शारीरिक मूर्तिकला: अतिरिक्त शरीर मूर्तिकला जाने के लिए भाग पतली, अत्यधिक परिपूर्णता पतली अनुभाग, तिरछा सुधार और शरीर के अन्य भागों को मापने के लिए लक्ष्य साइट का आकार बदलने के लिए मिलता है।
2, विभिन्न प्रकार
वजन घटाने: केवल अधिक वजन के लिए, व्यापक हैं
शारीरिक मूर्तिकला: शरीर मूर्तिकला शरीर के लिए समरूपता के प्रकार से संतुष्ट नहीं है, यह फिर से तैयार शरीर के प्रकार के अंतर्गत आता है।
3, स्वास्थ्य पर प्रभाव अलग है
वजन में कमी: वजन घटाने का मतलब है एक बहुत, जरूरी स्वस्थ नहीं हैं, कुछ वजन घटाने दवाओं, यांत्रिक खो वजन, आहार, वजन घटाने सर्जरी भी, स्वास्थ्य के लिए गंभीर नुकसान पहुंचा सकती त्वरित उम्र बढ़ने शरीर के लिए अग्रणी क्योंकि कुछ महिलाओं भी वजन और amenorrhea, प्रजनन के नुकसान खोना ।
शरीर की मूर्तियां: शरीर की मूर्तियां स्वस्थ हैं, केवल स्वस्थ शरीर का आकार नडा रंगीन, नरम और सुंदर त्वचा हो सकता है।
4, विभिन्न भूमिकाएं
वजन कम करें: बहुत सारे तरीके हैं, लेकिन शरीर की भूमिका के लिए केवल एक ही है, शरीर का वजन कम करना।
शारीरिक मूर्तिकला: इतने सारे नहीं, तो यह मोक्सीबस्टन मालिश, एक्यूपंक्चर, आर्थोपेडिक, Lycopodium, स्क्रैप, आदि के साथ संयुक्त acupoints qigong है, लेकिन शरीर पर प्रभाव के लिए बहुत बहुत पतली चेहरा, पतली गर्दन, कंधे और पतली, पतली पेट, पतली कमर हाथ भी शामिल है, , चिमनी, स्तन वृद्धि, प्रचुर मात्रा में नितंबों, कूल्हों, स्कोलियोसिस, श्रोणि झुकाव सुधार, सुधार बैंडी पैर, कुब्जता सुधार, varus सुधार, Cavus सुधार, hallux valgus के सुधार और इतने पर।
5, कठिनाई अलग है
वजन में कमी: कम तकनीकी, कम खाने अपेक्षाकृत आसानी से किया जा सकता है।
शारीरिक मूर्तिकला: इस तरह के स्तन वृद्धि, प्रचुर मात्रा में नितंबों, पतली कमर, पतली पैर, पतली गर्दन, चेहरे-लिफ्ट, आदि, आदि के रूप में उच्च प्रौद्योगिकी, रीढ़ की हड्डी सुधार और अधिक कठिन श्रोणि।
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