توجه به این پنج مورد، اثر ورزش صبحگاهی به طور قابل توجهی دو برابر شد!
موارد مورد نیاز: آب زودرس آب ضروری است
دریافت تا در صبح اثر آب گرم دو برابر با دانش شما هرگز، بلند شدن زود جام فروتن از آب گرم می تواند از دست دادن آب به مدت یک شب سهولت، و برای بدن تولید انرژی میکند. به یاد داشته باشید که بهترین نوشیدنی یک لیوان 300 میلی لیتر آب گرم بهتر خواهد بود، انجام بیش از نوشیدنی نیست ، به طوری که باعث ایجاد شکم شکم.
موارد مورد نیاز توجه 2: غذاهای غنی از پروتئین زیاد مصرف نکنید
پروتئین برای بدن مهم است، اما مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که معده به هضم مقدار زیادی از فشار در صبحانه.
توجه داشته باشید سه: برای از بین بردن استفاده از مواد غذایی با چربی بالا کالری
اگر چه صبحانه خوشی برای غذا خوردن است، این اشتباه است اگر شما احساس می کنید که زود رسیدن صبحانه به شیرینی با کالری بالا و فکر کردن به هر حال، برای افزایش بار زیاد، تمرینات صبحگاهی هرگز خسته نخواهند شد.
مسائل مورد نیاز توجه چهار: روزه نمی خورد میوه!
بسیاری از مردم برای خوردن میوه برای صبحانه انتخاب می کنند، این اشتباه نیست، اما اگر روزه قبل از خوردن میوه باعث درد شدید معده و حتی گرفتگی شود.
نکته 5: غذاهای فراوانی را مصرف نکنید
محصولات لبنی مصرف انرژی، کاهش جذب بدن شما را از کربوهیدرات. گفته شده است که آب گرم اولیه را می توان به جای شیر لبنی استفاده می شود، اشتباه می کنید، و آنها نمی خواهند به شما انرژی افزایش یافته بلکه به خود را گرسنگی بیشتر واضح است!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
