Preste atenção a estes cinco itens, o efeito do exercício da manhã dobrou significativamente!
Questões que precisam de atenção: a água quente precoce é essencial
Manhã para duplicar o efeito da água quente Você nunca sabe, levante-se cedo, um copo de água quente pode aliviar a perda de água durante a noite, para fornecer energia para o corpo. Lembre-se de beber um copo de 300 ml de água morna será melhor, não beba demais Para não causar protuberância da barriga.
Questões que precisam de atenção 2: Não coma muito alimentos ricos em proteínas
A proteína é importante para o corpo, mas o consumo excessivo de proteína no café da manhã pode causar estresse digestivo significativo no estômago.
Observe três: eliminar o uso de alimentos gordurosos de alta caloria
Embora seja dito que o café da manhã é bom para o café da manhã, se você acha que uma rosquinha de alta caloria vem antes dos exercícios da manhã e então você pensa sobre a idéia de reduzi-lo de qualquer maneira, você está errado. Alimentos gordurosos, gordurosos e gordurosos Ao corpo para aumentar o peso, um exercício matinal nunca será esgotado.
Questões que precisam de atenção quatro: jejum, não coma frutas!
Muitas pessoas optam por comer frutas para o café da manhã. Isso não é errado. No entanto, se você comer frutas com o estômago vazio antes do exercício matinal, você pode sentir dores estomacais graves ou mesmo paralisia.
Nota cinco: Não coma demais produtos lácteos
Os produtos lácteos consomem menos energia e diminuem a absorção de carboidratos do corpo. Algumas pessoas dizem que os produtos lácteos podem ser usados em vez de água morna, então você estará enganado. Eles não lhe darão mais energia, mas farão você Fome mais pronunciada!
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