इन पांच वस्तुओं पर ध्यान दो, सुबह व्यायाम प्रभाव काफी दोगुना हो गया!
ध्यान देने वाले मामलों: प्रारंभिक गर्म पानी आवश्यक है
गर्म पानी के प्रभाव को दोगुना करने के लिए सुबह आपको कभी पता नहीं, गर्म पानी का एक गिलास उठाने से रातोंरात पानी का नुकसान हो सकता है, शरीर के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। 300 मिलीग्राम गर्म पानी का गिलास पीने के लिए बेहतर होगा बेहतर, अधिक पेय न करें , इसलिए पेट के उभार का कारण नहीं होने के कारण
ध्यान देने की आवश्यकता वाले मामलों 2: बहुत अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं
प्रोटीन शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन नाश्ते में प्रोटीन की अधिक खपत पेट पर महत्वपूर्ण पाचन तनाव पैदा कर सकता है।
तीन नोट: उच्च कैलोरी चिकना भोजन के उपयोग को खत्म करने के लिए
हालांकि अमीर नाश्ता खाने, लेकिन अगर आपको लगता है कि सुबह एक उच्च कैलोरी डोनट आया था, तो वैसे भी लगता है, विचार है कि आप गलत हैं कटौती करने। उच्च कैलोरी, उच्च वसा, चिकना खाद्य पदार्थ शरीर को बहुत अधिक बोझ बढ़ाने के लिए, सुबह अभ्यास कभी नहीं समाप्त हो जाएगा।
चारों ओर ध्यान देने वाले मामलों: उपवास फल नहीं खाते!
बहुत से लोग नाश्ता खाने के लिए फल का चयन करेंगे, यह गलत नहीं है, लेकिन अगर सुबह व्यायाम से पहले फल खाने के लिए उपवास गंभीर पेट दर्द या ऐंठन पैदा कर सकता है।
पांच नोट: बहुत अधिक डेयरी उत्पादों को मत खाएं
डेयरी उत्पादों ऊर्जा की खपत, कार्बोहाइड्रेट की आपके शरीर के अवशोषण को धीमा। कहा जाता है कि जल्दी गर्म पानी डेयरी दूध के स्थान पर प्रयोग किया जा सकता है, तुम गलत हो, और वे नहीं देंगे आप ऊर्जा में वृद्धि हुई है, लेकिन कर देगा अपने भूख और भी स्पष्ट है!
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
वजन कम करने के लिए यह स्वस्थ होने के लिए? 8 किलो वजन घटाने कार्यक्रम के द्वारा महीने करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' नौ लड़कियों आप तुरंत दे!
