Achten Sie auf diese fünf Punkte, Morgen Trainingseffekt verdoppelt sich erheblich!
Dinge, die Aufmerksamkeit brauchen: Frühes warmes Wasser ist wichtig
Morgen, um die Wirkung von warmem Wasser zu verdoppeln Sie wissen nie, früh aufstehen ein Glas warmes Wasser kann den Verlust von Wasser über Nacht entlasten, um Energie für den Körper bereitzustellen Denken Sie daran, ein Glas von 300 ml warmem Wasser zu trinken besser sein, nicht übermäßig trinken , So nicht Bauchwölbung verursachen.
Fragen, die Aufmerksamkeit brauchen 2: Essen Sie nicht zu viel proteinreiche Nahrungsmittel
Protein ist wichtig für den Körper, aber übermäßiger Verzehr von Protein beim Frühstück kann erhebliche Verdauungsstress auf den Magen verursachen.
Hinweis drei: um die Verwendung von fettigen Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt zu beseitigen
Obwohl das Frühstück angenehm zu essen ist, ist es ein Fehler, wenn du am frühen Morgen einen kalorienreichen Donut trinkst und darüber nachdenkst, Um den Körper stark zu belasten, wird eine Morgenübung niemals erschöpft sein.
Dinge, die Aufmerksamkeit brauchen, vier: Fasten keine Früchte essen!
Viele Leute wählen Obst zum Frühstück, das ist nicht falsch, aber wenn Morgen Fasten vor dem Verzehr von Obst kann schwere Magenschmerzen und sogar Krämpfe verursachen.
Hinweis fünf: Essen Sie nicht zu viel Milchprodukte
Milchprodukte verbrauchen weniger Energie und verlangsamen die Kohlenhydratzufuhr des Körpers Einige Leute sagen, dass Milchprodukte anstelle von warmem Wasser verwendet werden können, also werden Sie sich irren Sie werden Ihnen nicht mehr Energie geben, aber Sie werden es machen Hunger ausgeprägter!
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