Faites attention à ces cinq éléments.
Remarque 1: Il est essentiel d'avoir de l'eau chaude tôt
Se lever le matin, l'effet de l'eau chaude doublé avec les connaissances que vous jamais se lever tôt la coupe humble d'eau chaude peut soulager la perte d'eau pendant la nuit, et fournir de l'énergie pour le corps. Rappelez-vous que la meilleure boisson un verre de 300 ml d'eau chaude sera mieux, ne pas trop boire Afin de ne pas provoquer de ballonnements.
Note 2: Ne mangez pas trop de protéines
La protéine est importante pour le corps, mais la consommation excessive de protéines provoque l'estomac à digérer beaucoup de pression dans le petit-déjeuner.
Note III: éliminer l'utilisation des aliments riches en calories gras
Bien que le petit déjeuner soit agréable à manger, c'est une erreur si vous avez envie de frapper un beignet à haute teneur en calories tôt le matin et de penser à quoi que ce soit, peut le couper en gras. Pour le corps d'augmenter beaucoup de fardeau, un exercice du matin ne sera jamais épuisé.
Les questions nécessitant une attention à quatre: le jeûne ne mange pas de fruits!
Beaucoup de gens choisissent de manger des fruits pour le petit déjeuner, ce n'est pas faux, mais si le jeûne du matin avant de manger des fruits peut causer de graves douleurs à l'estomac et même des crampes.
Note cinq: Ne mangez pas trop de produits laitiers
Les produits laitiers consomment de l'énergie, ralentir l'absorption de votre corps de glucides. Il est dit que le début de l'eau chaude peut être utilisé à la place du lait de vache, vous avez tort, et ils ne vous donnera plus d'énergie, mais fera de votre La faim plus prononcée!
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