إيلاء الاهتمام لهذه البنود الخمسة، تضاعف تأثير ممارسة الصباح بشكل ملحوظ!
المسائل التي تحتاج إلى اهتمام: المياه الدافئة في وقت مبكر أمر ضروري
صباح لمضاعفة تأثير الماء الدافئ أنت لا تعرف أبدا، والحصول على ما يصل في وقت مبكر كوب من الماء الدافئ يمكن أن تخفف من فقدان المياه بين عشية وضحاها، وتوفير الطاقة للجسم تذكر أفضل لشرب كوب من 300 مل من الماء الدافئ سيكون أفضل، لا الإفراط في شرب ، حتى لا يسبب انتفاخ البطن.
المسائل التي تحتاج إلى الاهتمام 2: لا تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين
البروتين مهم للجسم، ولكن الاستهلاك المفرط للبروتين في وجبة الإفطار يمكن أن يسبب إجهاضا كبيرا في الجهاز الهضمي على المعدة.
ملاحظة ثلاثة: للقضاء على استخدام عالية السعرات الحرارية المواد الغذائية دهني
على الرغم من أن الإفطار هو ارضاء لتناول الطعام، فإنه من الخطأ إذا كنت تشعر وكأنه ضرب دونات ذات السعرات الحرارية العالية في الصباح الباكر والتفكير على أي حال، إلى الجسم لزيادة الكثير من العبء، لن يتم استنفاد ممارسة الصباح أبدا.
المسائل التي تحتاج إلى الاهتمام الرابع: الصيام لا تأكل الفاكهة!
كثير من الناس يختارون أن يأكل الفاكهة لتناول وجبة الإفطار، وهذا ليس خطأ، ولكن إذا صبي الصباح قبل تناول الفاكهة يمكن أن يسبب ألم شديد في المعدة وحتى تقلصات.
ملاحظة خمسة: لا تأكل الكثير من منتجات الألبان
منتجات الألبان تستهلك الطاقة، وإبطاء امتصاص الجسم للكربوهيدرات. ويقال إن الماء الدافئ في وقت مبكر يمكن أن تستخدم بدلا من الحليب الألبان، كنت على خطأ، وأنها لن تعطيك زيادة الطاقة ولكن سوف يصبح لديك الجوع أكثر وضوحا!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
