फैट प्यार पसीने का डर, बहुत से लोगों को पता है, लेकिन यह क्यों इतना है, बहुत से लोगों को यह नहीं कह सकते कि आप के साथ, छोटे श्रृंखला आज के बारे में विशेष रूप से अगले।
शरीर का तापमान शरीर के चयापचय और सामान्य जीवन की गतिविधियों के लिए एक आवश्यक शर्त है, एक तापमान शरीर में साधन का समायोजन करके एक अपेक्षाकृत स्थिर तापमान मूल्य बनाए रखने के लिए परिवेश के तापमान में परिवर्तन के मामले में कर सकते हैं, और करने के लिए परिवेश के तापमान से ऊपर शरीर के तापमान को रख सकते हैं, परिवेश के तापमान में परिवर्तन के लिए अनुकूल है। यह परिवर्तन गर्मी उत्पादन और गर्मी अपव्यय के दो प्रक्रियाओं के गतिशील संतुलन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
वसा वाले लोगों को गर्म क्यों डर लगता है?
कारण: वसा लोग न केवल अधिक गर्मी पैदा करते हैं, बल्कि गर्मी के लिए मुश्किल भी हैं
महत्वपूर्ण शरीर में वसा, सामान्य गतिविधि या अभ्यास के दौरान और अधिक ऊर्जा की खपत, वसा लोगों की अधिक गर्मी बड़ी मात्रा में उत्पादन, कोशिकाओं है कि गर्मी का उत्पादन भी वृद्धि होगी।
हवा में, बड़े वस्तु की सतह क्षेत्र, तेजी से गर्मी। अल। ठंड हमेशा ऊपर कर्ल करना चाहते हैं में, उद्देश्य सतह क्षेत्र को कम करने के लिए गर्मी कम करने के लिए शरीर के तापमान को बनाए रखना है। रेडिएटर देखने के खुद के कमरे, हवा के संपर्क में नहीं है एक बड़ा सतह क्षेत्र?
फैट लोगों सतह क्षेत्र और वर्ग की गेंद की मात्रा उदाहरण के लिए, मात्रा में वृद्धि, सतह क्षेत्र में भी वृद्धि होगी, लेकिन विकास दर मात्रा की वृद्धि दर की सतह क्षेत्र की तुलना में धीमी है। क्षेत्र के लिए, और त्रिज्या के घन के लिए आनुपातिक हैं।
यदि क्षेत्र के त्रिज्या 2 के एक पहलू से बढ़ते हैं, तो मात्रा 27 गुना मूल होगी, लेकिन सतह क्षेत्र केवल 9 गुणा मूल होगा।
गर्मी से अधिक उत्पन्न होता है, लेकिन सतह क्षेत्र की शीतलन में तदनुसार वृद्धि नहीं होती है, शरीर में बहुत गर्मी खड़ी होती है, कैसे करें? मानव त्वचा को ठंडा करने की दक्षता में सुधार करने के लिए 'जल शीतलन' मोड शुरू करना था, पसीने की बड़ी संख्या का प्रदर्शन
वजन कम करने का वसा सबसे अच्छा तरीका है
सबसे पहले, उपवास करते समय बहुत सारे पानी पीते हैं
पेय कम मत समझना ओह, यह वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन अपने दैनिक जीवन में बहुत बड़े और रात के खाने के पहले उपवास, सुबह में एक गिलास पानी पीते हैं, तो पेट पौष्टिक में एक भूमिका निभा कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर में अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को धोने के लिए , लेकिन यह भी, चयापचय को बढ़ावा देने में एक भूमिका निभा सकते हैं प्रभावी ढंग से तृप्ति में वृद्धि, वजन घटाने detox के लिए सबसे आसान तरीका है।
दूसरा, खाने से पहले 20 मिनट के लिए जाएं
एक अध्ययन में इंगित करता है। कि भोजन से पहले उचित व्यायाम भूख कम कर सकते हैं वहाँ चलने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, यह साँस लेने या भोजन से पहले खींच अभ्यास में कुछ साँस ले सकते हैं। वहाँ वजन कम करने के लिए लगा रहे हैं, इस तरह के रूप में कुछ कार्डियो गतिविधियों : जॉगिंग, इनडोर ट्रेडमिल या बाइक चलाने जैसी या खींच अभ्यास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।
तीसरा, सुबह और शाम जब आप अपने स्टोवपाइप धो सकते हैं
अपने दाँत ब्रश हर सुबह समय एक अच्छा समय के लिए वजन कम करने के लिए है। जब अपने दाँत ब्रश तय खड़े मत करो, छिपकर जाना, के बारे में 15 सेकंड के रखने की कोशिश और फिर धीरे धीरे नीचे, बार-बार तीन बार बेहतर है। इसके अलावा, कुछ लंबी ब्रश टूथब्रश, आप दांत मिलेगा इसे और अधिक सफेद ओह हो जाएगा।
चौथा, एरोबिक व्यायाम करना
एम एम के लिए वजन कम करना चाहते हैं, हम और अधिक एरोबिक व्यायाम है, जो वसा को कम करने, वसा की मात्रा को कम करने, पाचन और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते करना चाहिए। उदाहरण रस्सी, घूमना, साइकिल चलाना, दौड़ना, तैराकी, ताई ची और इतने पर कूद के लिए।
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