El yoga tiene una historia de miles de años, se originó en la India, su propósito es mejorar la coordinación física de las personas y ajustar el corazón de las personas. Yoga tiene muchos tipos de estilos de cuerpo, te enseño hoy a adelgazar la forma delgada de yoga.
Estilo de pez yoga
Puedes dejar que la zona posterior se estire por completo,
El cofre también está bien expandido, respirando más completamente.
El cuello se estira y las articulaciones de la pelvis se vuelven más elásticas.
Leyenda de los peces yoga
Tipo de pez, nombre sánscrito Matsyasana, nombre inglés Fish Pose.
Esta pose está dedicada a los avatares de Vishnu,
Él es la fuente y el defensor del universo y de todas las cosas.
Se dice que una vez que la tierra entera estaba a punto de ser inundada por una inundación,
Vishnu se convirtió en un cuerpo de pez para advertir a Manu (que puede entenderse como Adán de la India) El desastre que viene,
Y llevó a Manu, su familia y los siete grandes sabios a un barco,
Luego, pon el bote firmemente en sus aletas para huir de las inundaciones.
Triángulo giratorio tipo
Naturalmente, párese, con los pies separados: respiración profunda, brazos y suelo paralelos, rodillas rectas, pie derecho hacia la derecha noventa grados, pie izquierdo a sesenta grados.
Exhale, la parte superior del cuerpo gire a la izquierda, doble el torso hacia abajo, la mano derecha se coloca entre los pies, el brazo derecho y el brazo izquierdo era una línea vertical, sus ojos miran las puntas de los dedos de la mano izquierda.
Estire los hombros y la escápula, espere de 10 a 30 segundos; inspiratorio, primero cierre las manos, luego cierre el tronco, los últimos dos pies recuperados. Luego, para la dirección.
Estiramiento de esquina lateral
Los pies de pie abren las manos inspiratorias de 90 cm extendidas a ambos lados,
Exhale, el pie derecho hacia afuera 90 grados, 30 grados hacia atrás, exhale, la rodilla derecha flexionada, el muslo paralelo al suelo, la rodilla izquierda la rodilla recta.
Baje el brazo de la mano derecha a lo largo de la parte interior de la pierna derecha y la mano en el piso medial del pie. Mire hacia arriba y gire el brazo izquierdo hacia la parte frontal de la extensión de la cabeza;
Mantenga entre 30 y 60 segundos, respire suavemente, inhale y repita del otro lado.
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