A ioga tem uma história de milhares de anos, originada na Índia, seu objetivo é melhorar a coordenação física das pessoas e ajustar o coração das pessoas. A Yoga tem muitos tipos de estilo corporal, ensiná-lo hoje a magro e magro yoga.
Yoga em estilo de peixe
Você pode deixar a área de trás estar completamente esticada,
O baú também está bem expandido, respirando mais completamente.
O pescoço é esticado e as articulações da pelve tornam-se mais elásticas.
Lenda de peixe de ioga
Tipo de peixe, nome sânscrito Matsyasana, nome inglês Fish Pose.
Esta pose é dedicada aos avatares de Vishnu,
Ele é a fonte e defensor do universo e de todas as coisas.
Dizem que, uma vez que a Terra inteira estava prestes a ser inundada por uma inundação,
Vishnu foi transformado em um corpo de peixes para alertar Manu (que pode ser entendido como Adam da Índia) O desastre que vem,
E levou Manu e sua família e os sete grandes sábios para um barco,
Em seguida, coloque o barco firmemente em suas barbatanas para fugir das inundações.
Triagem rotativa
Naturalmente, pé, pés bem separados, respiração profunda, braços e chão paralelos, joelhos retos, pé direito à direita noventa graus, pé esquerdo a sessenta graus.
Exhale, parte superior do corpo, vire à esquerda, dobre o tronco para baixo, mão direita colocada entre os pés, o braço direito e o braço esquerdo foram uma linha vertical, seus olhos olham para a mão esquerda.
Esticar os ombros e a escápula, manter 10 a 30 segundos, inspirador, primeiro fechar as mãos, depois fechar o tronco, os dois últimos pés recuperados. Em seguida, para a direção.
Esticão do canto lateral
Os pés permanentes abrem 90 cm de mãos inspiratórias estendidas para ambos os lados,
Exhale, pé direito para fora 90 graus, 30 graus para a esquerda, exalação, joelho direito dobrado, coxa paralela ao chão, joelho esquerdo do joelho em linha reta.
Abaixe o braço da mão direita ao longo da parte interna da perna direita e sua mão no chão medial do pé. Face para cima e vire o braço esquerdo para o lado da frente da extensão da cabeça, o braço posta as têmporas.
Mantenha 30 a 60 segundos, respire suavemente, inspire e repita do outro lado.
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