योग के हजारों वर्षों का इतिहास है, जो भारत में उत्पन्न हुआ है, इसका उद्देश्य लोगों के शारीरिक समन्वय में सुधार करना और लोगों के दिल को समायोजित करना है। योग में कई प्रकार की शरीर शैली है, जो आपको आज पतली पतली योग के तरीके से सिखाती है।
मछली-शैली योग
आप वापस क्षेत्र को पूरी तरह से फैलाए जाने दे सकते हैं,
छाती का विस्तार भी किया जाता है, अधिक पूरी तरह से श्वास लेता है।
गर्दन बढ़ाया जाता है और श्रोणि जोड़ अधिक लोचदार होते हैं
योग मछली कथा
मछली प्रकार, संस्कृत नाम मत्स्यसाना, अंग्रेजी नाम मछली पोज़।
यह मुद्रा विष्णु के अवतारों को समर्पित है,
वह ब्रह्मांड और सभी चीजों का स्रोत और रक्षक है।
ऐसा कहा जाता है कि एक बार जब धरती पूरी तरह से बाढ़ से जल रही होती,
विष्णु को मछली की चेतावनी देने के लिए एक मछली शरीर में बदल दिया गया (जो कि भारत के एडम के रूप में समझा जा सकता है) आने वाले आपदा,
और मनु और उसके परिवार और सात महापुरुषों को नाव ले गए,
फिर बाढ़ से भागने के लिए नाव को अपने पंखों में मजबूती से डाल दिया।
त्रिभुज घूर्णन प्रकार
स्वाभाविक रूप से पैर खड़े हो जाएं, गहरी श्वास, हथियार और जमीन समानांतर, घुटनों सीधे, दाएं पैर का सही दायरा डिग्री, बाएं पैर से साठ डिग्री तक।
साँस छोड़ना, ऊपरी शरीर की तरफ छोड़ दिया, धड़ को नीचे झुकाएं, पैरों के बीच दायें हाथ रखा; दाहिना हाथ और बायां हाथ एक ऊर्ध्वाधर रेखा था, उसकी आँखें बाएं हाथ की उंगलियों पर दिखती थीं
खिंचाव कंधों और स्कैपुला, 10 से 30 सेकंड रखें, प्रेरक, पहले अपने हाथ बंद करें, फिर ट्रंक बंद करें, पिछले दो चरणों में बरामद किया।
साइड कोने को खींच कर
स्थायी पैर दोनों पक्षों तक विस्तारित 90 सेमी खुले हाथ,
साँस छोड़ें, 9 0 डिग्री से ऊपर का पैर, 30 डिग्री वापस, श्वास बाहर, सही घुटने के झुकाव, जमीन के समानांतर जांघ, बाएं घुटने के घुटने सीधे।
दाहिने पैर के अंदर के साथ दाहिनी हाथ की बांह को नीचे और अपने हाथ पैर की औसत दर्जे का तल पर कम करें। बाएं हाथ को सिर के विस्तार के सामने की तरफ झुकाओ, ऊपरी बांह के मंदिरों में तैनात
30 से 60 सेकंड बनाए रखें, आसानी से श्वास लें, और दूसरी तरफ दोहराएं।
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