Yoga a une histoire de milliers d'années, originaire de l'Inde, son but est d'améliorer la coordination physique des gens et d'ajuster le cœur des gens.Yoga a de nombreux types de style de corps, vous apprendre aujourd'hui à la façon mince de yoga maigre.
Yoga de style poisson
Vous pouvez laisser la zone arrière complètement étirée
La poitrine est également bien développée, respirant plus complètement.
Le cou est tendu et les articulations pelviennes deviennent plus élastiques.
Légende du poisson de yoga
Type de poisson, nom sanscrit Matsyasana, nom anglais Fish Pose.
Cette pose est dédiée aux avatars de Vishnu,
Il est la source et le défenseur de l'univers et de toutes choses.
On dit qu'une fois la terre entière était sur le point d'être inondée par une inondation,
Vishnu a été transformé en un corps de poisson pour avertir Manu (qui peut être compris comme Adam de l'Inde) Le désastre à venir,
Et emmené Manu et sa famille et les sept grands sages à un bateau,
Ensuite, placez le bateau fermement sur ses nageoires pour échapper à l'inondation.
Rotation triangulaire
Naturellement debout, les pieds écartés, la respiration profonde, les bras et le sol parallèles, les genoux droits, le pied droit à droite quatre-vingt dix degrés, le pied gauche à soixante degrés.
Expirez, le haut du corps tourner à gauche, plier le torse vers le bas, la main droite placée entre les pieds, le bras droit et le bras gauche était une ligne verticale, ses yeux regardent le bout des doigts de la main gauche.
Tendez les épaules et l'omoplate, gardez 10 à 30 secondes, inspirez, fermez d'abord les mains, puis fermez le tronc, les deux derniers pieds récupérés, puis la direction.
Extension d'angle latéral
Pieds ouverts, ouverture des mains inspiratoires de 90 cm des deux côtés,
Expirez, le pied droit vers l'extérieur de 90 degrés, 30 degrés de récupération à gauche, expirez, le genou droit plié, la cuisse parallèle au sol, genou gauche genou droit.
Inférieure de la jambe le long du bras à l'intérieur, la main à l'intérieur du pied sur le sol. Faces tour vers le haut, se prolonge sur le côté de tête avant bras gauche, un bras supérieur fixé à la partie de tempe.
Maintenez 30 à 60 secondes, respirez en douceur, inspirez et répétez de l'autre côté.
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